生活中每一位年青朋友都期盼自己能永葆青春，希望自己的皮膚能永遠光澤動人，但往往事與愿違，有的朋友還沒有到中老年皮膚就顯得特別粗糙，沒有彈性。而且她們平時也借助很多的化妝品來美容，但效果并不多，有的甚至更差一些。其實好的皮膚與好的生活習慣有著密切的聯系，如果生活習慣不好就會導致皮膚沒有彈性，有早衰的危險。

　　下面給大家介紹一下這些不好的習慣。

　　壞習慣1.愛吃甜食

　　甜食過量必然導致血糖過高，而血糖過高又會改變皮膚角質結構和彈性，導致面部皺紋，未老先衰。

　　壞習慣2.素食主義

　　脂肪是保持健康皮膚不可或缺的營養，可保持皮膚滋潤和彈性。從魚油、雞蛋和蔬菜中攝取的重要脂肪酸，對保持皮膚健康極其重要。然而，有些人喜歡吃素食，不沾葷;有些人甚至過分追求低脂飲食，這種壞習慣會降低皮膚質量，導致皮膚干燥，使皮膚早早衰老。

　　壞習慣3.熱水洗臉

　　研究發現，用25度左右的溫水洗臉比一般冷水洗臉，皮脂膜顯得更為干燥，水溫越高越容易失去保護油脂。可見，熱水洗臉會使皮膚毛細血管變弱。

　　壞習慣4.擠痘痘

　　痘痘往往是由于細菌或病毒感染發炎所致，擠壓痘痘后，再觸摸別處皮膚，會產生更多新痘痘。隨意擠痘痘還容易留下疤痕、導致毛孔粗大。因此，不可小看這種壞習慣。

　　壞習慣5.天天方便面

　　經常食用方便面，或替代早餐，對人體健康和發育都是很不利的。如果長期以方便面代替早餐，會導致頭暈、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，嚴重者可出現體重下降，肌肉萎縮等營養缺乏之表現。

　　壞習慣6.水果代替蔬菜

　　水果和蔬菜都含有豐富的維生素，為此，許多人以為，只要每天吃些水果，不吃或少吃蔬菜也無妨。其實，蔬菜是僅次于糧食的人體必需的食物，它更能有效地促進人體吸收蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養素。另外，蔬菜中含特有的植物粗纖維能刺激腸道蠕動，起到助消化、防腸癌之作用。

　　壞習慣7.礦泉水代替白開水

　　很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，就不再喝白開水，全用礦泉水代替，但是礦泉水也會受到土地中有害物質的污染。荷蘭科學家對瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物和細菌的污染。盡管這些細菌可能并不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險，還會損害皮膚健康。

　　壞習慣8.畜肉代替魚肉