女性四個(gè)方法輕松祛斑養(yǎng)血

　　相信每個(gè)女性朋友一定都遇到過痘痘和色斑的困擾吧，色斑和痘痘不僅給我們的生活帶來了影響，還嚴(yán)重的影響了我們的形象。許多愛美的女性也是想盡了祛斑的方法，但是都沒有效果，其實(shí)臉上的色斑和身體的健康息息相關(guān)!我們只有從身體內(nèi)部進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，臉上的氣色才會(huì)好看!

　　皮膚潤澤重在經(jīng)絡(luò)、氣血的調(diào)養(yǎng)

　　中醫(yī)療法非常重視臟腑、氣血在美容中的作用，五臟通過經(jīng)絡(luò)，使氣血運(yùn)動(dòng)散布到體表以滋補(bǔ)、滋養(yǎng)皮膚，從而保持面色紅潤、肌肉豐滿、皮膚毛發(fā)潤澤。經(jīng)絡(luò)的通暢、氣血的充盈和心情、情志有很大的關(guān)系。

　　1、每天清晨干洗面

　　清晨起床前，將雙手搓熱后擦面，從臉部正中→下頜→唇→鼻子→額頭，然后雙手分開各自摩搓左右臉頰，到臉部發(fā)紅微熱的程度就可以了。這種按摩可在一天中任何時(shí)候做，不過以清晨有振作精神的作用為佳。經(jīng)常干洗面可以疏通氣血，有促進(jìn)五臟精氣榮養(yǎng)皮膚的作用，使得皮膚光潤、容顏悅澤。

　　2、早餐食用紅棗薏米山藥粥

　　用薏米、紅棗、山藥煮成粥，早餐或晚餐食用都可以。紅棗可以補(bǔ)血;山藥有健脾的作用;薏米有助于散除濕氣(西醫(yī)所指的存在體內(nèi)的代謝廢物、毒素)、益智。這樣一碗粥對補(bǔ)充體內(nèi)氣血、調(diào)理經(jīng)絡(luò)大有好處。

　　3、晚上11點(diǎn)-凌晨2點(diǎn)睡眠

　　規(guī)律睡眠對皮膚特別重要。皮膚晚上11點(diǎn)-凌晨2點(diǎn)，快速修復(fù)損傷的細(xì)胞，增加皮膚營養(yǎng)，我們此時(shí)睡眠有利于皮膚工作。錯(cuò)過這個(gè)階段，即使從凌晨2點(diǎn)睡到第二天中午12點(diǎn)，對皮膚和身體的修復(fù)也沒有幫助。

　　4、白天不吃感光食物

　　皮膚上有斑點(diǎn)，白天好不要吃感光食物，以免接觸較多的陽光照射，芹菜、菠菜、檸檬都屬于感光食物。鑒于它們對身體的有益性，我們可以在晚餐食用。

　　結(jié)語：其實(shí)每個(gè)女性都想要健康白皙的肌膚，但是總會(huì)遇到各種各樣的肌膚問題，我們應(yīng)該選擇正確的方法去解決!只要我們平時(shí)多注意飲食的合理安排，還要做好肌膚的清潔工作就可以輕松美容養(yǎng)顏啦!今天小編給大家介紹了這么多的祛斑常識(shí)大家都記住了嗎!一定可以還廣大的女性朋友們一張健康靚麗的臉蛋哦!