許多人都開始關注養生保健，尤其是許多的男性朋友也開始注重養生!你們都知道哪些男性養生保健的方法呢，男性養生需要從哪些方面入手呢?今天小編就給大家介紹一些男性秋季養生的常識，看看你們平時的養生方法都正確嗎?男性秋季養生又應該怎么做呢?

　　男人養生延壽的10點養生提醒

　　每個人都希望自己和家人能夠健康長壽，男性朋友更是如此!其實男性想要健康長壽也是很簡單的，生活中的一些小細節就可以幫助男性朋友輕松延長壽命!下面是小編總結的10條能幫助男性朋友延緩壽命的辦法，一起來了解一下吧!

　　1. 照看好肝臟

　　大部分的男性朋友都有喝酒的習慣，有時候朋友聚會的時候總會避免不了的喝些啤酒，但是你們知道啤酒有哪些危害嗎?經常喝酒會對我們的身體造成什么樣的后果嗎，看看小編給大家整理的喝啤酒會對我們的身體造成什么樣的傷害呢!

　　少喝啤酒——如果你已經有十年每天都會喝一升半左右的啤酒，那么你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。可以把危險降低85%。

　　吃些蔬菜——你的肝臟很樂意你多吃一些鱷梨和蘆筍，它們富含谷胱甘肽，這是肝代謝毒素及化學藥品所必需的一種氨基酸，是身體里主要的抗氧化劑，也是促進肝的再生所必不可少的一種物質。可以把危險降低36%。

　　2. 關照你的結腸

　　橄欖油灑在西紅柿和白干酪沙拉上，再把脆皮面包浸入其中或者直接把它加入烹制好的面糊，再撒上碎紅辣椒和巴馬干酪，一道強心健腸的大餐就完成了。可以把危險降低40%。

　　徒步——根據美國人體營養研究中心的研究，每天進行一定時間的有氧運動，尤其是慢跑，可以防止食物在身體里逗留過長的時間。午餐在結腸里閑逛的時間越短，它轉化成一些不良物質乃至癌細胞的機會就越小。加入人行道徒步者或萬米長跑者的行列吧!良好的消化會讓你的呼吸更加輕松順暢，體形也變得更加完美。可以把危險降低28%。

　　3. 繞開肺癌

　　做個巴西人——我們指的是他們的堅果而非其頭發。堅果富含元素硒，它可是癌癥的克星。那么吃多少才能擁有一個超人般的肺呢?只需要一天三顆。可以把危險降低48%。

　　不再吸煙——我們不得不再次苦口婆心地勸誡：你的口氣聞起來如此之差以至于連狗都厭惡地退避三舍;你每年在這個嗜好上花費數千元卻只能使女人對你敬而遠之; 如果這些還不夠，那么不得不告訴你——80%的肺癌都是吸煙所致。

　　4. 保衛前列腺

　　更多的性——據澳大利亞科學家研究發現，每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的幾率降低1/3以上。射精可以沖洗掉前列腺里的致癌物質。因此，如果你喜歡你的愛人和喜歡自己一樣多，那么，保持經常的性行為吧，這有利于你的前列腺。可以把危險降低34%。

　　喝些紅葡萄酒——一周喝四杯到八杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的幾率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇，可以抑制癌細胞的發展。可以把危險降低50%。

　　曬曬太陽——每天曬15分鐘的太陽可以把得病幾率降低一半。陽光能夠幫助皮膚制造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質。當然，曬太陽的時候別忘了擦防曬油。可以把危險降低50%。

　　多吃豆芽菜——根據美國的研究，豆芽菜對于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣體，它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。可以把危險降低24%。