注意補充維生素A

　　維生素A對于抵抗眼睛疲勞非常有幫助，不妨在飲食上適當地搭配一下，多吃一些含維生素A的食物，比如胡蘿卜、牛奶、蛋黃、動物肝臟等。同時也需要適量，凡是過量總不利于身體的健康。

　　中草藥去眼部疲勞

　　每天做眼部保養是很重要的， 眼部肌膚是全身皮膚薄的地方， 長久的工作用眼過度會讓肌膚出現松弛沒有彈性。所以每天堅持使用眼霜可以讓肌膚變的緊致， 及時的補水可以讓我們的眼睛變的明亮回復活力。

　　“金櫻子抗倦醒目水”緩解肌膚干澀，肌膚感到清爽舒適，趕走眼部疲勞感。金櫻子萃取物， 具有提升、緊致的效果，加之多味具有散血去淤、排水消腫功效的中藥成分，針對眼袋成因，緊致、排水雙管齊下，促進眼周的排水、代謝。

　　保護眼睛的方法有哪些

　　食養

　　多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參(人參食品)、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。

　　一般認為羅漢果適合聲音沙啞、咽喉不適者，其實羅漢果對火氣大而眼睛又不好的患者療效也很顯著。

　　水養

　　眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過盛，就會長眼屎、發干、紅腫、充血，經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。尤其對常患眼紅、發干、視物不清等病的人，好處更為明顯。

　　茶水熏眼對保護眼睛、恢復視力也有較大的幫助。熏眼時用手捂住杯口，以防熱氣過快散失，如果茶水過熱無法忍受可稍微放涼一些，但熏的時間一定要保證在10分鐘左右，并要堅持做，每天至少熏一次。選用菊花也可以。

　　動養

　　讓眼球運動，使之得以鍛煉。做法是：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉動(頭不動)，先從右向左轉10次，再從左向右轉10次。休息10分鐘之后再重復上述運動(運動食品)，如此3遍。

　　此法于早晨在花園內進行好，能起到醒腦明目之功效。另外，有規律地運轉眼球和平視遠處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物，也可調節眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。

　　按摩

　　以下按摩諸法可以單獨做，也可選擇一、兩種共做，貴在持之以恒，日久定見成效。

　　1.熨目法：黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后以手掌熨貼雙眼，反復3次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。

　　2.吐氣法：腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到大限度時，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。

　　3.折指法：是指小指向內折彎再向后扳的屈伸運動。每遍進行30-50次，并在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、臥皆可做，每天堅持早晚各做1遍，不僅能養腦明目，對有白內障和其它眼病者也有一定療效。

　　4.抓筋法：身體取臥法，先緩緩吸氣3次，而后用雙手抓兩側頸筋5下(胸鎖乳突肌部位)，連續抓10-15次。此法有清心明目功效。

　　藥養

　　對于眼睛疲勞、近視等癥狀，中醫多以定志丸及杞菊地黃丸來治療。定志丸適合看近很清楚、看遠則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人;

　　杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹參、郁金以活血化瘀。

　　結語：看了小編上文的介紹，您應該已經知道眼白上有血絲是怎么回事了吧，您也應該已經知道在日常生活中人們出現眼睛疲勞怎么辦了吧，那小編希望您可以把今天學到的有關保護眼睛的方法有哪些的至少分享給您身邊的小伙伴們哦。