坐月子飲食注意事項

　　1.春天氣候轉暖，保持室內空氣流通

　　如果室內溫度過高，產婦可以適當使用空調，室溫一般以25-28℃為宜，但應注意空調的風不可以直接吹到產婦。產婦應穿長袖衣和長褲，好還穿上一雙薄襪子。

　　2.盡早下床活動

　　早期下床活動，有助于體力恢復、排尿和排便，可以避免和減少靜脈栓塞的發生率，盡快地使腹肌張力恢復，避免了腹部皮膚過度松弛。

　　3.按時產后檢查

　　產婦應該在產后42天進行健康檢查，以便醫生了解產婦的恢復情況。了解全身和盆腔器官的恢復情況，及時發現異常，防止后遺癥，有的產婦因為初為人母，忙得頭昏腦漲，抽不出時間做產后檢查，這是不應該的。

　　4.不吃過燥熱、過辛辣、過油膩的飲食

　　由于分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之后，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。“月子”里和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。

　　5.盡早喂寶寶母乳

　　分娩后乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂養有個良好的開端;還要促進子宮收縮、復原。哺乳前后，產婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛生，防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。

　　6.產后洗浴

　　產后由于出汗多，要經常洗頭、洗腳、勤換內衣褲，保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入陰道內發生感染。

　　7.應多飲水、多喝湯

　　春季空氣比較干燥，尤其北方，室內外濕度比較小，月子媽媽要注意多飲水，母乳喂養的媽媽更應保證充足的水分，這樣不僅可補充由于空氣干燥過多丟失的水分，還可以增加乳汁的分泌。

　　總結：通過上述的文章對坐月子吃什么好和坐月子飲食注意事項等有關內容的詳盡介紹，小編相信各位新媽媽們一定都已經把這5種美食的制作方法牢牢的記在心里了。如果你擔心寶寶吃不飽的話，那就多吃些催乳的食物吧!