許多男性朋友都開始關注自己的身體健康，但是由于平時忙碌的工作根本就沒有時間對自己的飲食進行安排!你們知道男性飲食應該怎樣搭配呢，男性健康飲食又應該包括哪些呢?今天小編給大家介紹一些有助男性養生的食物，一起來看看男性飲食保健需要注意些什么吧!

　　男人好不要吃的五種食物

　　其實不管是女性養生還是男性養生都可以選擇飲食保健，不僅很方便還能夠享受美食，你們知道哪些食物是有助男性朋友養生的嗎?生活中有許多的食物不僅沒有保健的功效還會對我們的身體造成傷害哦，不知道的朋友們快和小編一起來看看吧!

　　油炸食物

　　在植物油中加氫，可將油轉化成固態，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品藥物管理局(FDA)已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標簽上注明。這些食物我們還是少吃為妙。

　　精面粉

　　白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對于性欲的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。

　　黃豆

　　黃豆除了富含蛋白質，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但近期的相關研究：黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征。

　　肥肉

　　紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉-何況這些都是細小的血管，容易堵塞。

　　高脂牛奶

　　牛奶和乳制品堪稱佳蛋白質來源，但它們中間也有區別。如果是全脂產品，那么還是敬而遠之的為好。事實上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影。

　　五種食物男性朋友好不要吃.大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反。不過不要矯枉過正，要注意是“過量”，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。