在我們的生活中飲食是非常重要的，我們需要讓我們一天的三餐食用好，這樣身體才能夠更加的健康，對于孩子們來說才能夠讓她們的身體茁壯成長，但是現在社會中有很多的青少年的學生從小就患有肥胖的癥狀，是由于他們在平時的生活飲食中沒有合理的膳食而導致了身體肥胖的癥狀，從而就會患有血脂高的癥狀，那么對于患有血脂高的人來說降血脂的食療方有哪些呢?生活中降血脂的食物又有哪些呢?降血脂的中藥有什么呢?今天我們就隨著小編一起去了解一下吧。

　　1、木耳山楂粥

　　我們需要選取10克的木耳和30克的山楂與100克的粳米，首先需要將木耳進行泡發與洗凈，將山楂與粳米一起放在砂鍋中加入適量的水進行煮制，當作早餐，空腹進行食用。

　　木耳有抗血小板凝聚、降血脂和阻止血膽固醇沉積的作用;山楂有強心、擴張血管、增加冠狀動脈血流量、改善血循環和促進膽固醇排泄而降低血脂的作 用;粳米益胃。常服此粥對防治高血脂癥和動脈粥樣硬化有良效。

　　2、香菇首烏粥

　　取干香菇30克，何首烏12克，粳米 100克。將香菇提前泡發，洗凈切成小塊;何首烏研為細末，與粳米同入鍋，加水適量，文火煮粥，快熟時加入香菇，代早餐服食。香菇含有核酸類物質，可抑制膽固醇的產生，防止脂質在動脈壁沉積，預防動脈硬化。

　　何首烏中含有一種叫做卵磷脂的成份，卵磷脂在進入人體的血液中吸附血管壁上面的膽固醇，從而就會進行血脂的降低與減少動脈粥樣硬化，這樣就可以很有效的進行預防心血管疾病像是血脂高、血壓高等等的，長期的服用的話，具有很好的降血脂的效果。

　　3、海帶綠豆湯

　　海帶150克，綠豆150克，鹽少許。將海帶浸泡、洗凈、切塊，然后與綠豆共煮至豆爛，后加入少許鹽即可。

　　4、澤瀉荷葉粥

　　澤瀉20克，荷葉15克(藥店有售)，粳米100克。澤瀉研成細粉，與荷葉、粳米一同入鍋，熬煮成稀粥，熟后加入白糖適量調味，代早餐服食。澤瀉在降低 血清膽固醇的同時，降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白。另外，澤瀉還有抗心肌缺血、降壓、降血糖等作用。荷葉有清熱化濕、減肥消脂之功。常服此粥對防治動脈 粥樣硬化、冠心病有顯著效果。

　　5、木耳燉豆腐

　　水發木耳100克，豆腐500克。木耳去雜洗凈，撕成小片;豆腐切成片。待鍋內油熱后，投入蔥姜煸香，加入豆腐、木耳、精鹽、味精和適量水，武火燒沸后，改為文火燉至豆腐入味即成。

　　6、山楂燉桂圓