戒煙好的方法 戒煙小妙招
1、主動(dòng)承諾戒煙：確定戒煙的動(dòng)機(jī)和愿望。
2、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關(guān)系。
3、避免到酒吧或宴會(huì)去，也要避免與煙癮非常重的人在一起。
4、飲食要平衡簡(jiǎn)單，不要吃的太多。吃新鮮的水果，蔬菜或喝果汁。
5、去除所有與煙草相關(guān)的裝置，在戒煙日前把所有的衣服和車洗干凈。
6、確保和爭(zhēng)取同事、朋友和家庭的支持，以鼓勵(lì)戒煙和保持戒煙狀態(tài)。
7、有強(qiáng)烈抽煙欲望時(shí)去沐浴一次，好就是淋浴。
8、在平日沒有抽煙欲望的時(shí)候，尋求可以代替的辦法，例如吃糖果，或者吃口香糖。
9、盡量保持情緒的輕松，精神的愉快，避免過大的壓力和緊張情緒。
結(jié)語：親們，既然吸煙的危害那么大，我們?yōu)楹尾唤錈熌?所以小編在這里呼吁廣大朋友們，戒煙從我做起，我們要努力改變自己的抽煙的壞習(xí)慣，平時(shí)注意自己的飲食和生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離煙草，珍愛健康。讓我們找回?zé)o煙世界，還大家一個(gè)“清新”世界!
