5、1小時后，銀耳已經煮得比較軟了，下入紫薯和冰糖，繼續煮45分鐘。至紫薯熟透，湯汁粘稠即可。冰糖的用量根據個人口味增減，如果是晚上喝，就不要放太多。
功效
(1)銀耳能提高肝臟解毒能力，保護肝臟，增強機體抗腫瘤的免疫能力。
(2)銀耳富含天然膠質，有滋陰、潤燥、清熱的功效，長期堅持飲用銀耳湯能滋潤皮膚，美容養顏。
(3)銀耳中的膳食纖維能幫助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，有減肥的作用。
(4)銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，有益于生長發育。
(5)銀耳中的多糖類物質，能增強人體的免疫力，有補氣和血之效。
塑身美腿茶
材料
馬鞭草3公克，迷迭香3公克，檸檬草3公克，薄荷3公克
做法
1.將馬鞭草用手撕碎放入缽中。
2.將迷迭香、檸檬草、薄荷加入缽中一起混勻，裝入袋中綁緊成茶包。
3.將茶包放入杯中，沖入200cc熱水，靜置3∼5分鐘讓其出味即可飲用，可連續沖泡5次。
功效
1.能夠利尿，減少多余水份滯熘，改善消化不良，幫助腸內凈化及瘦身減脂。特別是針對下半身滯水(俗稱水梨型)的人所設計的，常飲可使體型較均勻。
2.孕婦避免飲用。
總結：經過上面的文章對怎么樣瘦腿，瘦腿的運動以及瘦腿吃什么好等有關知識的具體介紹，朋友們，你們是否都已經明白了快速瘦腿的方法了嗎?假如你之前的使用的方法讓你始終看不到腿部的變化，那么，你不妨試試小編介紹的方法吧!
