(五)水分

　　腹前正中線，臍上1寸，直刺1～2寸。

　　針灸減肥常用穴位功用：利水消腫。

　　(六)天樞

　　臍旁2寸，直刺1～2寸。

　　針灸減肥常用穴位功用：調(diào)腸胃、理氣血、消積化滯。

　　針灸減肥具有獨(dú)特的療效，安全方便。時(shí)下備受大家的歡迎。在使用針灸減肥的同時(shí)配合有效的食療，減肥效果能翻倍。因此，配合針灸減肥制定的食譜就是針灸減肥食譜。

　　針灸減肥食譜的制定原則

　　原則一

　　雖然是減肥，但在飲食上不能隨便減，一定要保證人體必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供給，如蛋白質(zhì)、維生素、微量元素及水;可以減少的是碳水化合物和脂肪的供給。

　　原則二

　　做到三餐定時(shí)定量，不餓不吃，餓了再吃，吃到八分飽即可。

　　原則三

　　在針灸減肥的食譜中不能出現(xiàn)甜食、肥肉、碳酸飲料、堅(jiān)果和甜度太大的水果，另外還要嚴(yán)格禁煙禁酒。

　　原則四

　　學(xué)會(huì)喝水。每日要飲水2000~3000ml，好是喝白開(kāi)水，也可以喝一些菊花、玫瑰花等各種花草茶。喝的時(shí)候要一口一口的，不要等渴急了一下喝很多。不然胃很容易被撐大食量就也會(huì)增加。

　　針灸減肥食譜

　　牛奶一天攝取1杯以上

　　牛奶如果攝入不足，身體會(huì)吸收骨骼里的鈣質(zhì)來(lái)補(bǔ)充，這時(shí)指甲會(huì)缺少光澤，如果做運(yùn)動(dòng)，還容易受傷。

　　雞蛋每天一個(gè)

　　新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，這也是人類每日必須的營(yíng)養(yǎng)素。

　　脂肪少的魚和肉各一片

　　一片手掌大的魚或肉熱量約為80卡。魚、肉攝入不足時(shí)，容易感到疲倦，頭發(fā)也較干澀，甚至生理不順。

　　豆類和豆制品

　　如果完全依賴動(dòng)物性蛋白質(zhì)，則容易患“文明病”，因此豆類和豆制品必不可少。