燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。

　　7、脫脂酸奶

　　許多婦女在經期前后會感到乏力嗜睡。一項研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。

　　如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等癥狀有所減輕，因為鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用。

　　心肌梗死患者生活注意事項

　　一、心肌梗死患者飲食很關鍵

　　對于患者而言，飲食的總熱量不要過高，防止發胖。

　　少吃動物性脂肪和含膽固醇高的食物，如肥肉、動物內臟、蛋黃、魚子等。

　　要提倡清淡飲食，限制食鹽的攝入量，多吃含維生素E的食物、植物蛋白、植物油，要注意每餐不要過飽。

　　二、生活中適當運動

　　并非得了心肌梗塞就不能運動，而是要做適當的運動，這對恢復體力和改善全身血液循環有很大的好處，而且有利于心肌梗塞部位側枝循環的建立。

　　可練散步、保健體操、太極拳等，也可做四肢或軀干部位按摩。

　　三、合理安排生活和工作

　　在生活上要注意規律，情緒要樂觀，防止情緒激動，保證充足睡眠，避免緊張的腦力勞動。防止大便干燥，切勿用力大便。有吸煙飲酒習慣者，一定要戒煙酒。

　　四、預防并及時治療感染

　　避免受涼，如果出現感冒、發燒、腹瀉等病癥，應立即治療，否則會出現心功能不全或心律不齊。

　　溫馨提醒：患者自己要注意觀察病情變化，患心肌梗塞以后，有可能再次發生梗塞，亦可出現心律不齊、心功能不全和腦血管病。

　　所以應注意自我感覺的變化，如有新出現的或加重的心慌、氣短、胸悶、胸痛、頭暈、四肢麻木無力等情況，要同時檢查自己脈搏的次數和跳動規律，必要時應到醫院進行檢查。

　　總結：心肌梗死在我們的日常生活中是一種非常常見的疾病，心肌梗死的提法性非常強，也正是因為這個原因，很多患者因為搶救不及時而遭到很大的傷害，所以對我們患者來說，重要的就是做好預防措施，這就要求我們多了解一些資料，希望小編的這篇文章能給網友們帶來幫助。