幼兒飲食保健小常識

　　幼兒時期是寶寶成長的關鍵時期，不僅僅是精力旺盛的時候，兒童的各項機能和系統的發育都處在成長階段!這個時候寶寶容易生病，所以家長們應該更注意寶寶的健康問題，大家要多多了解幼兒保健知識才能更好的照顧寶寶哦!

　　幼兒時期的健康與幼兒飲食是密不可分的，這個時期寶寶的食物是寶寶成長發育的基礎，從食物中不斷的吸收和攝取能量及營養，才能保證寶寶正常的健康狀態，有助益寶寶身體的正常發育。希望下面這些幼兒飲食保健常識，能夠對大家有所幫助：

　　1、幼兒時期，因為寶寶生長發育快，新陳代謝快，所以特別容易感到口渴，補充水分對于寶寶來說是十分必要的。這個時期的寶寶適合飲用的就是溫開水，其它飲料或甜味飲品都不宜多食，好不食。因為帶有味道的食物會影響寶寶正常的飲食結構和進餐習慣。

　　2、寶寶食物的多樣性是補充寶寶營養和能量好的源泉，幼兒時期的飲食結構要葷素平衡，干稀交替，細糧和粗糧搭配，這樣才能保證寶寶對各種營養的均衡攝取，不會造成營養不良。而且寶寶的進食次數也是有規定的，除一日三餐的正餐，上下午在兩餐之間還應各加一次點心，晚飯后除水果外不吃其他食物。

　　3、對于寶寶的飲食，除了營養均衡外，還應注意食物的新鮮和菜肴的色香味。新鮮的食物其營養成分豐富，各種維生素和營養素飽滿，更利于寶寶吸收;而色香味俱全的菜肴能引起寶寶的食欲，有助于寶寶食用。

　　另外，家長在個寶寶制作食物的時候，還應該使用科學的烹飪手法，在保證食物營養的同時，還要保證制作的食物便于幼兒食用，以免引起寶寶的不良反應。所以家長給幼兒制作食物的時候，口味宜清淡，應以蒸、煮、燉、煨、炒的烹調手段為主。

　　結語：每個家長都希望自己的寶寶能夠健康幸福的長大，但是成長的道路上總會遇到各種問題，爸爸媽媽們只要多了解這些兒童保健知識就可以很輕松的照顧好自己的寶寶了!今天小編給大家介紹了這么多的兒童飲食常識大家都記住了嗎，平時要很仔細的照顧寶寶的飲食搭配哦!