男人養生的幾個注意要點

　　養生保健的幾個注意要點，大家好是掌握一些，不然到時候就會有所不同了，接下來小編就給大家簡單的說說，希望對大家有所幫助。

　　男性養生并不是說的那么簡單，其中有許多的細節需要我們注意的!不然選擇不正確的養生方法不但沒有保健的效果很容易的會對我們的身體造成傷害!下面是小編整理的一些關于男性養生的一些小常識，不知道的朋友們了解一下哦!

　　1、肚子餓時不可硬挺

　　不要隨便推遲進食時間，否則可能引起胃腸性收縮，出現腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經常饑餓不進食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等癥。

　　2、起居上不可硬熬

　　每當晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐，不可強用濃咖啡、濃茶去刺激神經，以免發生神經衰弱、高血壓、冠心病等。

　　3、口渴時不可硬忍

　　水是人體需要的物質，中年人必須養成定時飲水的習慣，每天飲水6～8杯為宜。渴是人體缺水的信號，表示體內細胞處于脫水狀態，如果置之不理，硬熬下去則會影響健康。

　　4、身體疲勞時不可硬撐

　　疲勞是身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人體就會積勞成疾，百病纏身。所以，當中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時，就不要再“硬熬”下去。應立即注意勞逸結合，不宜熬夜，不宜做突擊性的工作;思想要放松，胸懷要寬廣，心情要舒暢，不要因一些瑣事而煩惱，不要過多計較個人得失，應盡快采取保健措施，消除身心疲勞。

　　5、如廁時不可硬憋

　　大便硬憋，可造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發直腸結腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發生，對健康均十分有害。因此，要養成定期大便和有了尿意就應立即小便的良好習慣。

　　結語：男性是每個家庭的頂梁柱，是家人的精神支撐，承擔著更多的責任和義務!所以男性朋友的健康是每個家庭的首要任務，男性養生就很重要啦!希望小編給大家介紹的這些男性養生常識可以很好的幫助大家達到保健的效果!朋友也可以告訴身邊正在養生的朋友們哦!