按摩養生
搓手
把你的兩只手合并在一起相互搓，然后再反過來相互搓手背，搓熱為止。這樣能促進血液循環，還能促進神經末端的反應。
功效：促進大腦和全身的興奮樞紐
搓鼻
用雙手食指搓鼻梁的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
功效：防治感冒和鼻炎
搓腹部
左右手分別搓揉腹部五十下，這樣按摩可以治療便秘和消化不良。
功效：防止便秘
搓額
左右輪流上下搓額頭50下，經常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。
功效：延緩皺紋的產生
搓足
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進血液的循環，激化和增強內分泌系統機能，加強人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
功效：加強人體的免疫和抗病的能力。
