國慶節即將來臨，許多人會選擇出去旅游來度過假期，除了在旅途中被一些小食品，享受旅行的快樂外。在這里我要提醒大家一點要注意衛生，除了腰帶一些藥物外，一定要注意預防肝炎等傳染病，這是非常重要的。
旅游要小心提防肝炎
肝炎已知有甲、乙、丙、丁、戊五種類型。各種肝炎都是通過消化道傳染或由血液傳染而致病的。從發病時的癥狀分型，可分為黃疸型和無黃疸型兩種。前者癥狀較重，謂之“急性黃疸肝炎”。后者癥狀雖較輕 ，但常易成為慢性，數年不愈，謂之“慢性遷移性肝炎”。患上肝炎后，癥狀為容易疲乏、惡心、胃口差、右上腹脹痛不舒，并伴有程度不同的體溫升高。黃疸型肝炎的明顯癥狀先為臉色泛黃，繼而出現皮膚和鞏膜黃染，尿液發黃等。在五種肝炎中，以甲型肝炎發病率高，傳染性強，它由消化道傳染。所以，旅游者更要小心提防。
怎樣才能有效地預防呢
1、注射預防針
自八十年代起 ，就已研制成功甲肝、乙肝預防疫苗。乙肝疫苗分三次注射 (當時、一月后、半年后 )，預防期為 3-4年。丙型肝炎疫苗即將投入臨床使用。
2、注意飲食衛生
必須自帶茶杯、毛巾和餐具等生活用品，既方便又衛生。不在設施差的飯館(尤其是個體攤販 )吃飯，更不吃未熟的、不潔的食品。多人外出，有條件應采用“分食制”，以防相互間交叉感染。
3、外出時注意個人衛生
首先是勤洗手，特別是接觸錢和公用物品(如汽車扶手、電話機和門把手等)后，盡可能立即洗手。進食前洗手。如無條件經常洗手，可在林子中帶一塊濕手巾，至少進食前把手擦干凈。在旅館里盡量不入公共浴池洗澡，更不用公共毛巾，也不要赤身坐臥不潔的沙發、床鋪上，否則極易染上肝炎及其它傳染病。
4、注意各地疫情預報
在旅游前一定要先了解目的地的情況，如果目的地有大規模的疾病如1988年上海爆發甲肝，就要暫緩旅游的時間或者直接取消換目的地，一定不能冒著僥幸的心里去，這樣是很容易感染疾病的。
5、絕對不喝生水、泉水
許多游客在名山大川旅游時總愛喝泉水，認為泉水“天然而成，清澈透明，喝了無害”。其實，由于雨水的沖刷、風沙的襲擊、土壤中滲出的多種微生物，以及鳥獸的排泄物等等，往往使泉水中含有大量的細菌，有的甚至有毒。
6、注意勞逸結合
游玩時跋山涉水，極易形成“旅途疲勞綜合癥”，機體免疫力、抵抗力下降，此時遇上肝炎病毒極易感染。故外出時一定要注意勞逸結合，講究養生之道，必要時可因人因時地服用一些補藥，以增強機體的抵抗力和免疫力。
秋天的秋高氣爽的天氣是非常適合旅游的，湛藍的天空，涼爽的微風送來清新的空氣。很多人亦是喜歡在旅行途中帶些小食物的，一邊吃著零食一邊看風景真是無比愜意的，下面下邊就教大家自己制作一些小食物吧!
