(1)不良的睡眠體位 不良的睡眠體位因其持續時間長及在大腦處于休息狀態下不能及時調整，則必然造成椎旁肌肉、韌帶及關節的平衡失調。

　　(2)不當的工作姿勢 大量統計材料表明某些工作量不大，強度不高，但處于坐位，尤其是低頭工作者的頸椎病發病率特高，包括家務勞動者、刺繡女工、辦公室人員、打字抄寫者、儀表流水線上的裝配工等等。

　  (3)不適當的體育鍛煉 正常的體育鍛煉有助于健康，但超過頸部耐量的活動或運動，如以頭頸部為負重支撐點的人體倒立或翻筋斗等，均可加重頸椎的負荷，尤其在缺乏正確指導的情況下。

　　4.食管壓迫型頸椎病

　　頸椎椎體前鳥嘴樣增生壓迫食管引起吞咽困難(經食管鋇劑檢查證實)等。

　　5.頸型頸椎病

　　頸型頸椎病也稱局部型頸椎病，是指具有頭、肩、頸、臂的疼痛及相應的壓痛點，X線片上沒有椎間隙狹窄等明顯的退行性改變，但可以有頸椎生理曲線的改變，椎體間不穩定及輕度骨質增生等變化。

　　現在的懶人越來越多，能坐則不站。長期坐著也會引起頸椎病的發生。經常坐著辦公的人群更要預防頸椎病的發生，那么我們怎樣預防頸椎病呢?

　　一、更換人體工學電腦椅，改善坐姿

　　1.身體微微向后傾，頸部有扶托，保證頸部釋放自身壓力于扶托之上，可避免頸部疲勞。

　　2.手臂自然下垂，放松肩部肌肉;手臂有扶托，減少因手臂因用力維持自身位置而疲勞。

　　3.辦公桌或辦公椅高度過高，會使頭部往上仰或長期低著頭看電腦，這樣也會促使頸椎病的發生。調節辦公桌或辦公椅的高度，能使手與鍵盤平行，可預防頸椎病。

　　4.雙腳自然著地，膝蓋略高于大腿，保證腿部通暢的血液，循膝蓋彎與坐墊前緣留有1cm的空隙。

　　5.視線與向地心垂線的夾角為115度角左右。也就是電腦屏幕略低于平行視線。電腦椅的設計關系到了你的坐姿，只有設計合理的電腦椅才能有效地糾正你的坐姿，降低頸椎病、腰椎病的發病率。對于久坐辦公一族，選擇一把合適的電腦椅時比不可少的。

　　二、改變工作狀態，坐站互換，動態辦公

　　坐站交替動態辦公的好處

　　1.促進全身血液循環更加通暢, 使全身獲得更多的氧氣，精力更充沛;打通全身的經脈, 全身的能量自然流動, 使身體更加健康。

　　2.有助于腸道蠕動，促進消化吸收，防止脂肪堆積，保持完美身材。

　　3.保持脊柱正常的生理彎曲，不會造成駝背等脊椎變形，防止頸椎病、腰椎病的發生，保持良好的體型，還可以預防近視。為了身體的健康，為了提高工作效率，遠離久坐辦公的職業病—頸椎病。久坐預防頸椎病，要每個1個小時左右做一次頸椎操。

　　結語：學習頸椎病知識，預防頸椎病發生。小編今天帶大家了解了一些頸椎病的知識，不管你是學生還是上班族，只要出現了以上所說的一些癥狀都要第一時間了解并治療。為了我們健康的身體，一定要多多注意。