血脂高吃什么好 高纖維的食物

　　各類水果、豆類、燕麥片、海帶、紫菜、菇類、瓜類、莢豆類及蔬菜莖部。

　　宜喝的飲料

　　1、綠茶

　　茶中的茶苷寧有降壓、降血脂、增加血管韌性的作用。

　　2、紅酒

　　其中含有各種酶類，可以擴張血管、降低血液黏稠度，具有降壓、調脂、防衰老的作用。

　　高血脂者忌哪些食物

    　1、盡可能減少動物性油脂的攝取，而多采用含不飽和脂肪酸較高的植物油，例如減少肉類攝取，而部分以黃豆及其制品取代。

　　2、限制膽固醇的飲食，膽固醇含量較高的食物應少吃，如動物內臟、蛋黃等。

　　3、盡量少食用加純糖的食物和零食，如汽水、可樂、各式甜點等。即限制糖類的攝取，血中甘油三脂過高時，因為糖在體內可通過生物化學過程轉變成脂肪。

　　4、多吃蔬菜、水果或改用糙米等含纖維高的食物，可使膽固醇的代謝加速，另一方面也可預防便秘。

　　假如你有血脂高，必須記得以飲食控制為優先考慮，另外，適度的運動對于血脂肪過高的治療，也占相當重要的角色。

　　血脂高的分類飲食療法

　　高血脂是現代人們常見的一種疾病，治療高血脂應當根據不同癥狀進行不同的治療方案，不過各種治療方法都離不開飲食治療。下面我們就來看看高血脂如何飲食治療，廣大高血脂患者朋友們可以參考一下。

　　1、 I型HLP又稱高乳糜微粒血癥

　　這類病人突出特點是血中甘油三酯(TG)濃度極高，常達到56毫摩爾/升以上，而膽固醇則可能是正常的。所以其飲食治療原則是低脂肪。每天攝入的食物中含脂肪量要低于35克(包括烹調油在內)。脂肪的攝入量應限制到能夠減輕和預防 腹痛 發作及消退黃色瘤等為限度。