由于受到工作壓力和生活上種種瑣碎的煩惱影響，很多人都出現了脫發的現象，讓人煩惱不已。那么，有沒有什么辦法可以解決呢?下面就請大家跟小編一起去了解下10種保持頭發健康的食物吧!
頭發少怎么辦
1、高脂肪魚類
ω-3不飽和脂肪酸對我們的頭發非常有好處，它不但可以讓我們的頭發恢復光澤，甚至變得比以前更加光亮，而且可以皮脂的分泌，從而使頭發變得更加的強韌和健康。
2、雞蛋
很多人都知道，雞蛋富含蛋白質對身體有益。而雞蛋內其實還富含維生素A，可以使頭發強韌，并調節皮脂分泌，還能預防脫發。所以，在你的早餐中加個雞蛋吧。
3、核桃和杏仁
一般樂于養生的人都知道多吃堅果對身體有益，但你知道嗎，堅果中富含鐵，而鐵對頭發十分有幫助。
通過相關的研究結果證明，缺鐵對頭發的質感具有非常重要的影響，經常缺鐵的人，頭發會變得非常脆弱，而且容易斷。所以專家建議每隔兩三天就吃一些堅果，這樣就能夠對頭發具有很好的效果。
4、芝麻
我們并不是每天都會吃芝麻，但是芝麻有助于維生素A的吸收。把芝麻加進食譜簡單的辦法就是在拌涼菜或者沙拉時加上兩勺，不僅能增加香味也有利于改善發質。
5、鱷梨
鱷梨，也叫油梨、牛油果。這也是改善發質必不可少的食物之一，可能開始在購買挑選時會有點難，因為新手很難分辨出哪些是好的成熟的水果。鱷梨富含各種維生素，包括維生素B等，可以防止頭發斷裂，提高秀發光澤度。
6、動物肝臟
肝臟中富含維生素A和鐵，對皮膚和頭發頭十分有益。此外肝臟中的維生素B9還能使指甲更健康。
