2.黃芪雞汁粥

　　黃芪30克，母雞1只(1000克)，粳米100克，將母雞宰殺去毛及內臟(切塊)，和黃芪放入鍋加水煮成濃湯，用此濃湯和粳米煮粥，調味食用。

　　3.紅參圓肉粥

　　紅參10克(切片)，圓肉15克，粳米100克，同煮粥食用。

　　4、豬血菠菜湯

　　[組方] 新鮮菠菜500克，豬血250克，鹽、味精適量。

　　[做法] 菠菜洗凈，用開水燙一下，切段。豬血洗凈，切小塊先放入鍋鐵鍋內加水煮開，然后加入菠菜一起煮湯，熟后根據個人口味調味。每日或隔日一次，連服2—3次。

　　[功效] 豬血價廉物美，每100克含鐵高達45毫克，堪稱“養血之王”。中醫認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥。因此此湯具有補鐵養血之功效。

　　二、氣血兩虛型

　　面色蒼白、倦怠無力、頭暈心悸、少氣懶言，舌質淡胖，苔薄白，脈濡細。

　　1.當歸枸杞豬肝煎

　　當歸15克，枸杞15克，豬肝60克，煮湯調味服食。

　　2.黑豆圓肉大棗湯

　　黑豆50克，圓肉20克，大棗50克，水煎煮熟服。

　　3.木耳棗肉湯

　　黑木耳10克，大棗15枚，瘦豬肉60克，共煮湯食用。每日2次。

　　4. 阿膠紅棗木耳粥

　　[組方] 阿膠15克，紅棗10枚，黑木耳10克，糯米100g。

　　[做法]將阿膠搗碎備用。黑木耳溫水泡發，洗凈。大棗去核。將黑木耳、大棗與糯米煮粥將熟時，加入阿膠，攪化即可。每日早、晚餐溫熱服食。

　　[功效] 黑木耳益氣補血，每1百克黑木耳里含鐵98毫克，是各種食物中含鐵量高的。.阿膠能促進骨髓造血功能，明顯提高紅細胞和血紅蛋白含量;紅棗養血補氣。此粥益氣補血，適用于血虛頭暈及缺鐵性貧血等癥。

　　5、芹菜炒豬肝

　　[組方]豬肝200克，芹菜300克，醬油25克，糖、鹽適量。

　　[做法]

　　1.將豬肝去筋膜，洗凈切成薄片，加適量鹽攪勻，待用。

　　2.芹菜洗凈，切段。

　　3.將油鍋燒至六成油溫，投入豬肝，待變色后，倒入漏勺瀝油。

　　4.鍋中留油少許，投入芹菜旺火煸炒，待熟前加入醬油、白糖、精鹽，再倒入豬肝，翻炒幾下，立即出鍋。

　　[功效]本菜譜富含鐵質和葉酸，對于有貧血傾向的婦女和嬰幼兒是日常食補的佳品。

　　結語：今天關于缺鐵性貧血的相關內容就說到這里了，如果大家發現自己的身上出現了缺鐵性貧血的一些特征之后一定要及時的去醫院進行治療，這樣才能及時的挽救性命，那么請大家一定要珍惜自己的健康生命，沒有它什么都做不了。