隨著社會(huì)發(fā)展進(jìn)步不斷加快，人們的工作壓力和生活節(jié)奏也不斷加快，導(dǎo)致疲勞的感覺越來越嚴(yán)重，而心理疲勞則是主要的一種疲勞現(xiàn)象。那么我們應(yīng)該怎樣消除心理疲勞呢?讓我們一起去了解下吧!

　　怎樣消除心理疲勞

　　慢跑：知性美女的歷練

　　“心”作用力：消除急躁，耐心凈心

　　每天慢跑20分鐘至30分鐘，能夠有效的促進(jìn)我們的大腦分泌出一種類似于嗎啡的物質(zhì)，它可以讓我們的心情變得更加輕松，精神更加愉快。

　　長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持慢跑，能幫助你戒驕戒躁，消除莽撞的壞習(xí)慣。這個(gè)禮拜六的早晨，你拿起MP3，去樓下社區(qū)或公園里享受一段“路漫漫兮”的耐心旅程吧!

　　游泳：成就釋懷的美人魚

　　“心”作用力：消除憂郁

　　水，讓我們有著回到母體般的安全感，我們面對(duì)各種各樣的壓力、憂愁，卻不知道如何與內(nèi)心對(duì)話?嘗試一下去做一次深海的魚。在一個(gè)陽光可以照耀得到的蔚藍(lán)泳池，讓我們重溫內(nèi)心深處的親水性。你可以閉上眼睛感覺水對(duì)身體的親近;你可以仰望藍(lán)天，念念海闊天空，感受與水的交流帶來的堅(jiān)實(shí)后盾感。

　　讓心靈和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行家里，可以讓那些杞人憂天的人或者抑郁寡歡的消極情緒成為你前進(jìn)道路上的阻力，所以你只要做開心和釋懷的美人魚就足夠了。

　　高爾夫：帶你進(jìn)入心靈氧吧

　　“心”作用力：減輕壓力、排解苦悶

　　綠色不但讓你的視神經(jīng)放松，而且有一種很強(qiáng)大的鎮(zhèn)定作用，能進(jìn)一步疏解內(nèi)心的壓力。許多國(guó)家的醫(yī)院，墻壁被刷成了淡淡的粉綠色，這對(duì)排解苦悶有一定的作用。高爾夫球運(yùn)動(dòng)被稱作“健康的綠色運(yùn)動(dòng)”，大幅度地?fù)]桿動(dòng)作、全身的扭轉(zhuǎn)協(xié)調(diào)和舉目遠(yuǎn)眺把重壓下的心靈帶到一個(gè)全新的綠野仙蹤里。

　　網(wǎng)球：讓你遠(yuǎn)離怨婦

　　“心”作用力：發(fā)泄憤怒、減輕自我壓抑

　　網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)消耗大，排汗多，是一種發(fā)泄情緒、重新振作的理想運(yùn)動(dòng)。深深呼氣后嘗試著把球用力擊出去，像是把內(nèi)心深處的不滿和怒氣重重地打開。

　　關(guān)注眼下的每一個(gè)擊球點(diǎn)，調(diào)整心態(tài)以做好目前簡(jiǎn)單的一個(gè)動(dòng)作，全力以赴地?fù)糁忻總€(gè)球—如果我們用同樣的精神去面對(duì)生活中的種種難題，它們不也會(huì)迎刃而解嗎?拋開自我壓抑—你準(zhǔn)備好球拍了嗎。