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秋分養生 秋分吃什么最養生(2)

  制法:先將所有材料洗凈,田雞汆燙備用,然后一同放入煲內,先用大火煲滾,再轉小火繼續煲2小時,后調味即可。

  功效:益氣養陰,潤肺化痰。適用于氣虛肺燥,有咳喘及口干癥狀人士;有感冒人士不宜飲用。

  淮山黨參豬肺湯

  材料:豬肺半個、黨參、白術、淮山各8錢、防風3錢。

  制法:將豬肺徹底洗干凈后切成小塊,與其他材料同放入煲內,先用大火煲滾,再轉小火繼續煲2小時,后調味即可。

  功效:補肺固表,益氣健脾。適用于氣虛肺弱,平素怕風易感冒人士;有感冒人士不宜飲用。

  油醬毛蟹

  配料:河蟹500克(海蟹亦可),姜、蔥、醋、醬油、白糖、干面粉、味精、黃酒、淀粉、食油各適量。

  做法:將蟹清洗干凈,斬去尖爪,蟹肚朝上齊正中斬成兩半,挖去蟹鰓,蟹肚被斬剖處摸上干面粉。將鍋燒熱,放油滑鍋燒至五成熟,將蟹(摸面粉的一面朝下)入鍋煎炸,待蟹呈黃色后,翻身再炸,使蟹四面受熱均勻,至蟹殼發紅時,加入蔥姜末、黃酒、醋、醬油、白糖、清水、燒八分鐘左右至蟹肉全部熟透后,收濃湯汁,入味精,再用水淀粉勾芡,淋上少量明油出鍋即可。

  功效:益陰補髓,清熱散瘀。

  蘿卜杏仁煮牛肺

  原料:蘿卜500克,杏仁15克,牛肺250克。

  做法:蘿卜切塊,杏仁去皮、尖。牛肺用開水燙過,再以姜汁、料酒旺火炒透。瓦鍋內加水適量,放入牛肺、蘿卜、杏仁,煮熟即成。

  功效:補肺清肺、降氣除痰。

  服法:吃肺飲湯。每周2~3次。

  海米熗竹筍

  配料:竹筍400克,海米25克,料酒、鹽、味精、高湯、植物油各適量。

  做法:竹筍洗凈,用刀背拍松,切成4厘米長段,再切成一字條,放入沸水鍋中焯去澀味,撈出過涼水。將油入鍋燒至四成熱,投入竹筍稍炸,撈出淋干油。鍋內留少量底油,把竹筍、高湯、鹽略燒,入味后出鍋;再將炒鍋放油,燒至五成熱,下海米烹入料酒,高湯少許,加味精,將竹筍倒入鍋中翻炒均勻裝盤即可。

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