酒后莫蒸桑拿

　　桑拿房的空間都比較小，空氣濕度大，又沒有空氣流通的窗口，溫度一般都在40℃～50℃，導致人體的新陳代謝顯著加快，回到心臟的血流量顯著增多，加重心臟的負擔。

　　第一，心臟功能不好的人和有心血管疾病的患者，包括心肌病、先天性心臟病、冠心病以及高血壓、低血壓等人群都不太適合蒸桑拿。

　　第二，在桑拿房內，人體出汗比較多，血液會變得黏稠，很容易形成血栓，導致各種心血管疾病的發生，因此，體溫調節中樞不太靈敏的老年人也不適宜蒸桑拿。

　　第三，不少人認為，酒后蒸桑拿會使體內酒精散發得更快，這種理解是錯誤的。酒后蒸桑拿，會使人體內儲存的葡萄糖很快消耗掉，導致血糖濃度大幅度下降，同時，酒精也會抑制肝臟的正常活動，阻礙體內葡萄糖存量的恢復。所以，喝一點酒后蒸桑拿有利于血管擴張，喝多了就很危險。

　　第四，過度勞累或饑餓時不要蒸桑拿。人在勞累或饑餓時肌肉張力較差，對冷和熱的刺激耐受性降低，洗桑拿浴時容易引起虛脫。

　　第五，飽餐后也不宜立即蒸桑拿，因為，人體滿身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，會影響消化，引起低血糖，乃至虛脫、昏厥。孕婦、大病初愈者及兒童不宜蒸桑拿。

　　蒸前要做充分準備

　　由于桑拿房特殊的高溫及高濕環境，所以無論哪種體質的人進去前，都應做好充分準備，以防不測，特別是那些身體狀況較差而又一定要洗的人，更應注意。

　　蒸桑拿時，人們可以結伴而行，在蒸桑拿之前和蒸的過程中注意及時補充水分，好是含有鈉、鉀離子的飲料,或淡糖鹽水，不要等到口渴再喝水，好隨身攜帶一瓶水，隨時補充。

　　在桑拿房不要停留過長時間，一般每次以10分鐘左右為宜。

　　一旦感到胸悶或有其他不舒服的感覺，立即離開桑拿房，到空氣流通比較好的地方平躺，喝一些涼白開水，千萬不要飲用溫度太低的水，以免刺激肌體出現不良反應。

　　結語：蒸桑拿可以起到美容養顏、減肥瘦身等功效，但是這些只是對適合蒸桑拿的人群來說的，哪些體質較弱且有心臟病和高血壓的患者好遠離桑拿，高溫會使得人體的血液流動加快，血液流動的越快心臟的壓力就越大，所以高血壓心臟病患者切記不能蒸桑拿。