自測你有沒有強迫癥

　　1、你是否保留了許多你認為不能扔掉的沒有用的東西?

　　2、你是否一旦發(fā)現(xiàn)有人竊竊私語，就認為是在議論自己，搞得自己十分郁悶。

　　3、你是否不斷地檢查身體，害怕自己的身體有什么重大的疾病，傳染給家人，因此，整天坐立不安的。

　　4、你是否會過度洗澡或過度洗東西?

　　5、你是否做一件事必須重復(fù)檢查多次方才放心?

　　6、你是否為了擔憂攻擊性語言或行為傷害別人而回避某些場合或個人?

　　如果上述癥狀中有一條或一條以上癥狀持續(xù)存在，并困擾了你的生活，請及時咨詢專業(yè)醫(yī)生，讓醫(yī)生幫助您一同戰(zhàn)勝強迫癥。

　　如何甩掉強迫

　　1、制想法

　　是用震驚術(shù)打斷強迫觀念、強迫情緒和強迫意向的自控方式。例如用一個定時鬧鐘，讓它每幾分鐘響一次，鐘響時大聲呼喊發(fā)泄說“停!”予以驅(qū)除。試驗多次做到后，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內(nèi)心說“停!”來驅(qū)除強迫觀念等強迫癥狀。

　　2、行為中止法

　　是用毅力強行中止強迫行為的自控方式，當強迫行為出現(xiàn)時，心里就默念：“我不害怕，我能控制住它，它不是我的對手”用頑強的意志強行中止強迫行為，由此來抵抗強迫癥。

　　3、替代法

　　是說簡單點就是轉(zhuǎn)移發(fā)法，使用正確合理的觀念、意向和行為，去取代強迫觀念、意向和行為的自控方式，在出現(xiàn)強迫癥狀時，立即去回憶或假想有自己感興趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各項活動，從而使強迫癥狀自然消失。

　　結(jié)語：兒童強迫癥也是常見的，很多家長說小孩子能有什么強迫癥啊，其實這是不對的，如果他們很小就喜歡鉆牛角尖，不能接受事物的變化的話，這時候家長就要小心了。同時，不要對孩子的家教太過嚴格，不然也會出現(xiàn)強迫癥的。