4、增加體育活動

    保持心情舒暢，降低緊張性生活事件的應激強度。

　　5、高度重視腦血管病的前驅(qū)癥狀

　　如一側面部或上，下肢突然感到麻木，軟弱乏力，嘴歪，流口水;突然出現(xiàn)說話困難或聽不懂別人的話;突然感到眩暈，搖晃不定。

　　尤其是眩暈常伴有肢體癥狀，比如抬腿費力，走路如同踩在棉花上;短暫的意識不清或嗜睡;出現(xiàn)難以忍受的頭痛。

　　而且頭痛由間斷性變成持續(xù)性或伴有惡心，嘔吐，單眼一過性黑蒙，持續(xù)數(shù)秒至幾十秒，說明視網(wǎng)膜有短暫性缺血。

　　6、有效地控制短暫性腦缺血發(fā)作

　　7、及時選用合適的輔助檢查和對因治療

　　由于此病不通過特殊檢查不易發(fā)現(xiàn)，所以，中老年人一旦出現(xiàn)原因不明的上述改變要高度重視，不可忽視，積極尋找原因，對危險因素進行治療是預防腔隙性腦梗死重要措施。

　　腔隙性腦梗塞患者飲食要注意以下幾點

　　1、限制脂肪攝入量

　　每日膳食中要減少總的脂肪量，增加多不飽和脂肪酸，減少動物脂肪，使P/S比值達到1.8以上，以減少肝臟合成內(nèi)源性膽固醇。

　　烹調(diào)時不用動物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，用量每人每日25克，每月在750克以內(nèi)為宜。要限制食物的膽固醇，每日每人應在300毫克以內(nèi)，也就是說，每周可吃3個蛋黃。

　　2、控制總熱量

　　如果膳食中控制了總脂肪的攝入，血脂是會下降的，肥胖或超重患者的體重也會下降，好能夠達到或維持理想體重，這樣對全身各內(nèi)臟的生理功能有益。

　　3、腔隙性腦梗塞患者患者要適量增加蛋白質(zhì)

　　由于膳食中的脂肪量下降，就要適當增加蛋白質(zhì)。可由瘦肉，去皮禽類提供，可多用魚類，特別是海魚，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，對降低血液膽固醇及血液粘滯有利。

　　4、腔隙性腦梗塞患者應限制精制糖和含糖類的甜食

　　包括點心、糖果和飲料的攝入。隨著飲料工業(yè)的發(fā)展，各種含糖飲料不斷增加，當?shù)囟囡嬘煤秋嬃虾螅w內(nèi)的糖會轉(zhuǎn)化成脂肪，并在體內(nèi)蓄積，仍然會增加體重、血糖、血脂及血液粘滯度。

　　對老年腔隙性腦梗塞的恢復極為不利，所以也要控制飲料的應用。如腔隙性腦梗塞的病人同時患有糖尿病并應用降糖藥而產(chǎn)生低血糖時，可適當飲用飲料以防止血糖繼續(xù)下降，當一過性低血糖緩解后，就不要再飲甜飲料了。

　　總結：腔隙性腦梗塞是腦梗塞的類型當中病發(fā)率比較高的一種類型，我們在日常生活中一定要多加注意，不能讓疾病有機可趁，對于像腦梗塞這樣的突發(fā)性非常強的疾病，就更要了解一些相關的知識，網(wǎng)友們在平時多關注自己的身體健康。希望小編的這篇文章能給網(wǎng)友們帶來幫助。