4、勿吸煙，應(yīng)戒酒，少鹽。

　　高血脂該吃什么

　　1、玉米、燕麥、洋蔥、大蒜、茄子、芹萊、木耳、海帶、香菇、魚(yú)類等。

　　2、還可以經(jīng)常用山楂、菊花、絞股蘭泡水喝。

　　3、多飲水。多吃新鮮蔬菜與水果。多吃大豆食品。

　　4、所攝入的食物，應(yīng)該將蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等合理搭配。多吃蛋白質(zhì)豐富及清淡的食物，如牛奶、瘦肉、水果等。

　　5、宜多吃高纖維素的食物，因食物纖維不易被人體胃腸道所消化，攝入高纖維食物后可改善大便習(xí)慣，增加排便量，使糞便中膽固醇及時(shí)排出，從而起到降低血清膽固醇含量的作用。

　　我們留給后代大的財(cái)富不是金山銀山，而是良好的飲食生活習(xí)慣和優(yōu)秀的遺傳基因，讓他們?cè)谖磥?lái)至少不會(huì)飽受高血脂、高血壓、糖尿病、痛風(fēng)等疾病的困擾和折磨。所以我們?cè)陲嬍成蟿?wù)必注意合理搭配，讓一家人都遠(yuǎn)離高血脂。

　　高血脂人群適用的減肥茶

　　患有高血脂病癥的人群，因?yàn)樽陨項(xiàng)l件的限制，不敢食用減肥藥品，下面的微微健康網(wǎng)的小編向你推薦兩款，適合高血脂人群適用的中藥減肥茶：

　　【枳實(shí)消痞丸】

　　厚樸10克、枳實(shí)15克、白術(shù)10克、茯苓10克、茯苓10克、甘草10克、萊菔子15克、白芥子10克、山楂30克、澤瀉10克、首烏30克、大黃15克。頭痛頭暈者，加川芎10克、菊花10克、大便干燥難解者，加芒硝15克沖服。每日1劑，每次煎200～300毫升，分2～3次服。3個(gè)月為一個(gè)療程。

　　主治：高脂血癥型肥胖癥

　　【荷術(shù)湯】

　　木瓜、薏苡仁、虎杖、黃柏、牛膝、蒼術(shù)、桂枝、黃茂、荷葉、茯苓、山楂、澤瀉、甘草各、白術(shù)、夏枯草、車前草各等份，煎水服。

　　主治：高血壓型肥胖癥、高脂血癥

　　【清宮仙藥茶】

　　上等茶葉3克，紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克。后四種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次適量，開(kāi)水泡，當(dāng)茶飲。

　　主治：?jiǎn)渭冃苑逝职Y和高脂血癥。

　　這兩款中藥減肥茶的出現(xiàn)，是高血脂肥胖病人的福音，患有高血脂的人群注意了，你也可以減肥的。