緩解疲勞的食譜
雙參肉
原料
鮮人參15g，海參150g，瘦豬肉250g，香菇30g，青豌豆、竹筍各60g，味精、香油各適量。
制作
1、將海參發好，切塊;香菇洗凈、切絲;瘦豬肉洗凈，切小塊;竹筍切片。
2、將以上4料與人參、青豌豆一齊放沙鍋內，加清水適量燉煮，以瘦豬肉熟爛為度，加入味精、精鹽、香油即可。每日吃1～2次，每次適量，每周2劑。
功效
大補氣血，強壯身體，消除疲勞。適用于久病體虛不復，或年老體衰，精神萎靡，身體疲倦等癥。
丁香火鍋
原料
丁香6g，蛤蜊肉200g，魚丸l00g，墨魚2條，蝦仁l00g，雞湯4碗、粉絲、芹菜、凍豆腐、蔥、精鹽、味精、葡萄酒各適量。
制作
1、將蛤蜊肉、蝦仁洗凈，備用;魚丸切片;墨魚除去腹內雜物，洗凈后在開水鍋里速燙1遍，然后切成二片;粉絲用熱水泡軟，切成幾段。
2、芹菜切成十段，凍豆腐切成小塊，蔥切小段。
3、將以上各料先各放一半人鍋，湯也加入一半，并可加入適量葡萄酒及少量精鹽，旺火燒5～6分鐘后，即可趁熱吃，邊吃邊加。佐餐食。
功效
丁香具有強烈的芳香氣味，有興奮強身作用。當身體疲勞時，食丁香火鍋能使人精神振奮，增強全身活力，消除疲勞。
總結：通過上述的文章對緩解疲勞的方法，疲勞的原因以及緩解疲勞的食譜等有關知識的全面介紹，大家對于這5個緩解疲勞的方式是不是都已經記在心里了呢。如果你也一直飽受疲勞的影響，那么就趕快試試這些方法吧!
