女性秋季飲食四個(gè)禁忌
秋季不知不覺的就來了，涼爽的天氣給我們帶來了好心情，但是不要忘記飲食也要做好調(diào)理的準(zhǔn)備了。秋季人的食欲會變得很好，但是我們不能暴飲暴食哦，辛辣生冷的食物也好不要吃，這是因?yàn)榍锛炯?xì)菌繁殖的速度也快，一起來看看秋季女性飲食有哪些禁忌吧!
一、女性秋季飲食四禁忌
1、進(jìn)補(bǔ)不能亂補(bǔ)
秋天是適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，但是進(jìn)補(bǔ)不可亂補(bǔ)，應(yīng)注意不要無病進(jìn)補(bǔ)和虛實(shí)不分濫補(bǔ)，要注意進(jìn)補(bǔ)適量，忌以藥代食，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。食補(bǔ)以滋陰潤燥為主，具體包括如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，這些食物與其他有益食物或中藥配伍，則功效更佳。
2、少吃刺激食品
秋天應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應(yīng)當(dāng)多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，因?yàn)榉彩菐в行料銡馕兜氖澄?，都有散發(fā)的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。
3、不要暴飲暴食
一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進(jìn)食過多。攝入熱量過剩，會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來，使人發(fā)胖，俗話叫“長秋膘”，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。
4、飲食不要過于生冷
由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化。飲食特別注意不要過于生冷，以免造成腸胃消化不良，發(fā)生各種消化道疾患。
結(jié)語：現(xiàn)在養(yǎng)生的人越來越多，人們開始關(guān)注健康是一件好事，養(yǎng)生可以從飲食入手，這種方法也同樣適用于女性。女性養(yǎng)生重要的就是飲食的合理搭配，那么今天小編給大家介紹了那么多的女士飲食的常識，希望可以幫助大家健康養(yǎng)生哦!
