紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食欲不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。

　　紅糖和白糖，都是從甘蔗、甜菜中提取的，成分基本相同，但也有些區別。產婦分娩，必有出血，體力和精力消耗很大，感到疲憊和虛弱。喝些紅糖水，既能補充熱量，又可以增加血容量，對身體恢復顯然有好處。中醫認為，紅糖性溫，具有散寒止痛、活血化淤之功，對于產后子宮收縮、恢復、惡露排出以及乳汁分泌，有促進作用。

　　紅糖是粗制品，雜質多，制作過程中可能受到污染，如果不經過煮沸就吃，可能引起腹瀉。

　　白糖除了具備紅糖的一些功效外，還有潤肺生津作用，對出汗增多、手足心潮熱、咽干口渴等病癥的產婦，尤其合適。

　　據分析，紅糖中鐵含量是白糖的3倍，鋅含量是其5倍，磷含量是其6倍，此外還含有胡蘿卜素、核黃素、煙酸等等，這些物質都是產婦恢復體力和營養攝入所必需的。而白糖因精制過程使這些營養素大部分丟失或破壞，因此其營養價值比紅糖要低。

　　產后10天左右，即在紅惡露、漿惡露排出期間，吃紅糖比較合適。10天之后，轉為白惡露時，可改吃白糖，以防紅糖的活血作用使得惡露內血液成分增多，延長血性惡露時間。

　　產后喝紅糖水，不同季節也有所區別。夏天氣候炎熱，多吃了會使出汗增多，咽干口渴;如伴有產后感染性疾病，還可加重發熱、頭暈、心悸、陰道流血增多等癥狀，所以夏季應該少吃紅糖。如果產婦有胃炎、胃潰瘍、吐酸水，應少吃或不吃紅糖，以免加重胃病。

　　不過，有一點需要強調的是，適量喝些糖水，對產婦的體力和精神的恢復有好處。但不宜攝入過多，長期過量攝入精制糖(包括紅糖和白糖)，在體內容易轉化為甘油酯，并加重胰腺的負擔，會增加高甘油三酯血癥和糖尿病的危險性。

　　總結：從上面的文章我們可以看出來，每一種糖的成分不一樣，喝些紅糖水，既能補充熱量，又可以增加血容量，對身體恢復顯然有好處。所以女性朋友在經期可以喝一些紅糖水哦。