蜂蜜減肥法

　　蜂蜜對于女性來說是再熟悉不過的了，很多女性都在用蜂蜜在進行養生，蜂蜜的作用很大，在對于女性美容和女性經期的時候都可以用它來幫助我們。可能許多的女性朋友們在蜂蜜上已經做過了很多的嘗試了吧。下面小編推薦一款5天蜂蜜減肥法，也希望也多多的幫助各位女性朋友。

　　一、蜂蜜的功效

　　蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，飽腹感得到增加，饑餓感也就隨著消失了。

　　二、蜂蜜瘦身原理

　　自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況;而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。

　　100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃了200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠，所以雖是“甜品”，但一樣可達到減肥效果。此外，蜂蜜含有易于吸收的維他命和礦物質，能補充維他命B、C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減肥的佳品。

　　三、蜂蜜減肥法準備工作

　　1、需準備的材料很簡單，包括蜜糖。茶和水。

　　2、蜂蜜和茶的味道種類可以按個人口味而定，但要以成分純正和天然有機材料為佳;沖泡時好配合礦泉水或純凈水。

　　3、每杯蜂蜜飲料調制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2湯匙蜂蜜約10--20g。

　　4、進行餐單減肥期間，要大量喝清水，有助身體排毒。

　　四、減肥食譜

　　蜂蜜減肥食譜

　　第一天

　　1、9點鐘之前，蜂蜜氺一杯。

　　操作：溫開水1滿杯300ml加一湯匙蜂蜜。

　　2、12：30-下午2點鐘之前，午餐蜂蜜氺一杯午餐：蜂蜜綠茶兩杯，一湯匙純蜂蜜。

　　操作：溫開水1滿杯300ml加一湯匙蜂蜜。