每日哪些習(xí)慣毀健康

　　對于長遠(yuǎn)健康計(jì)劃，人們滿懷希冀。每天防止以下8條“禁忌”，就是健康計(jì)劃的良好開端。

　　1 .咖啡因過量

　　每天喝一兩杯咖啡有利健康，但是千萬別喝上六七杯。否則會造成脫水，并導(dǎo)致血壓猛升。注意一些汽水飲料，因?yàn)檫@些飲料中常含咖啡因。同理，喝茶也應(yīng)適量。

　　2.不系安全帶

　　開車或乘車系好安全帶不費(fèi)任何事，多費(fèi)時(shí)3秒鐘。既然能保證生命安全，又可以避免交通罰款。倘若發(fā)生車禍，系安全帶弄皺了襯衫遠(yuǎn)比車禍弄斷了頸脖更花得來!

　　3.懶得喝水

　　當(dāng)你感覺饑腸轆轆的時(shí)候，其實(shí)大多數(shù)情況是“渴了”，而不是“餓了”。每天別忘了多喝幾杯水。身體脫水會導(dǎo)致疲勞和抑郁。辦公桌上放一只暖瓶，經(jīng)常喝點(diǎn)水。

　　4.好發(fā)脾氣

　　發(fā)脾氣會導(dǎo)致血壓突然升高，體能急劇下降。如果發(fā)脾氣成了你的家常便飯，那么一定要掌握好控制脾氣的技巧。你對待生活是否認(rèn)真過頭?是否經(jīng)常找茬?別把精力浪費(fèi)在“無名火”上，找些更重要的事情做，也是個(gè)好辦法。

　　5.頭疼抑郁

　　我們不時(shí)會發(fā)生頭疼。但是如果每天如此，那就應(yīng)該高度重視，查明原因——生活工作壓力?視力減退?還是飲食所致?再作必要處理。

　　6.被人利用

　　只能在我們同意的情況下，別人才能利用我們。要防止自己替別人做一些本該他們做的事情，成為別人的“工具”。該拒絕時(shí)，大膽說“NO”，是“解放”自己的好辦法。

　　7.當(dāng)“沙發(fā)土豆”

　　懶散的生活方式的確很誘人，但是非常有害健康。常出門活動活動，哪怕是20分鐘的簡單散步也非常有益健康。

　　8.吃“垃圾食品”

　　垃圾食品營養(yǎng)不足，而熱量脂肪有余，經(jīng)常吃“垃圾食品”會增腰圍堵血管。

　　女人六大壞習(xí)慣毀健康

　　看電視連續(xù)劇讓女性老得快

　　美國一項(xiàng)研究顯示，喜歡看連續(xù)劇的女性，會加速衰老，記憶力、注意力和認(rèn)知能力都下降得更快。被調(diào)查的女性，身體健康，沒有任何慢性疾病。結(jié)果顯示，愛看連續(xù)劇的女性，在記憶力、注意力和反應(yīng)速度等測試中，得分要較其他人低。

　　分析原因，可能由于連續(xù)劇一般是多集連播，導(dǎo)致女性久坐、缺乏運(yùn)動，從而加速衰老，導(dǎo)致智力下降。研究人員稱，經(jīng)常鍛煉和參加社會活動能改善這種情況。