隨著社會的高速發(fā)展，越來越多的人，忙于自己的工作和生活，這就是他們沒時間顧忌自己的生活習慣，其實有很多的生活習慣都是不健康的，您知道損害身體的“健康”習慣有哪些么?您知道私密處如何正確保養(yǎng)嗎?今天小編就為您介紹一下有關如何培養(yǎng)健康的生活習慣，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　損害身體的“健康”習慣

　　現在很多的人無疑中就會養(yǎng)成很多不好的生活習慣，其實都是人們認為正確的事情，但是事實上都是會侵蝕我們的健康的，比如說經常用洗手液洗手，常吃低脂肪飲食，上班人士在周末補眠等等。

　　不見得。我們在Reddit網站上發(fā)現了一個有趣的話題，于是決定糾正那些你可能需要拋棄的“健康”習慣。

　　跳過甜點

　　拒絕甜食并不都是健康的選擇，譬如黑巧克力。

　　我們常說的黑巧克力是可以降低我們的體重指數的，并且還可以降低患心臟疾病的風險，這個已經被醫(yī)學界得以證明了，不是憑空說說而已。與此同時黑巧克力也是可以起到降血壓和改善心情作用的，也是很好的美容催化劑。

　　黑巧克力中的黃酮醇能降低應激激素，保護皮膚免受紫外線傷害，抵擋皺紋的侵襲。

　　仰臥起坐

　　很多女性健身、減肥都首選仰臥起坐，事實上，仰臥起坐并不能“包治百病”。

　　研究表明，仰臥起坐甚至可能導致脊柱和腰部受傷，因為每次仰臥起坐，會給脊椎帶來730磅(約331kg)的壓力。不僅如此，仰臥起坐還會給前腹部和骨盆底帶來不必要的壓力，這有可能導致失禁。

　　水果酸奶

　　很多人認為在早上起床后來一杯酸奶，是非常健康的習慣，但是您還是必須知道您喝的到底是不是健康產品才行。我們都知道酸奶本身是非常好的，但是凍子只要是補充過量的話都是存在一定的負面影響的，補充不當可能會導致腎結石。

　　酸奶當中添加果粒就更為棘手，一杯8盎司(約267克)的果粒奶當中，可能含有47克高達250卡路里的糖。

　　一定要檢查酸奶的成分列表，以確保你的早餐不會看起來更像甜點，或者自己在普通酸奶當中加入新鮮的水果粒和堅果。

　　補眠

　　利用周末來補充睡眠，聽起來是個好主意，但可能適得其反。

　　研究表明，周末補眠會破壞你的晝夜節(jié)律，打亂生物鐘，導致周日晚上睡不著和周一早上起不來。正確的做法是，簡直每天按時睡覺和起床，并且盡量保證每晚7-8小時的睡眠。

　　洗手液

　　眾所周知，吃飯以前和上廁所以后都必須要洗手，用老式肥皂來代替洗手液吧。

　　抗菌凝膠不僅會讓你的皮膚干燥，對諾瓦克病毒的預防也不如肥皂水有效，諾瓦克病毒可引起急性無菌性胃腸炎，導致腹瀉和嘔吐。

　　果汁

　　那些標簽上寫著“純果汁”或者“補充額外的維生素”，看起來似乎很健康，事實上，果汁其實是水果的“精簡版本”。