所以，我們需要積極的攝取富含抗氧化的物質(zhì)的食品，需要盡可能的減少精神壓力的積蓄，不抽煙不喝酒，不暴飲暴食，需要我們在生活中盡可能的減少活性氧的過量的發(fā)生。

　　實(shí)際上，20世紀(jì)90年代日本研究人員發(fā)現(xiàn)一種名為大豆發(fā)酵精華NT的天然抗氧化物質(zhì)，它是一種安全、易保存的抗氧化物質(zhì)：低分子結(jié)構(gòu)、易于腸道吸收;與維生素類相比，其抗氧化作用沒有特定性，可以對(duì)抗多種多樣的活性氧。經(jīng)常攝取，不僅有益于保護(hù)機(jī)體免受氧化損傷，亦能期待其對(duì)降低血液中的膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化，改善腦梗塞、腦出血等中風(fēng)后遺癥恢復(fù)，預(yù)防中風(fēng)復(fù)發(fā)。

　　1、 血脂高的危害

　　高脂血癥是一種全身性疾病，是指血中膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)過高或高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)過低，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱之為血脂異常。高血脂是腦卒中、冠心病、心肌梗死、心臟猝死獨(dú)立而重要的危險(xiǎn)因素。此外，高脂血癥也是促進(jìn)高血壓、糖尿病的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素。高脂血癥還可導(dǎo)致脂肪肝、肝硬化、膽石癥、胰腺炎、眼底出血、失明等，所以必須高度重視高血脂的危害，積極的預(yù)防和治療。

　　2、 血脂高的預(yù)防措施

　　第一、合理的膳食結(jié)構(gòu)：高脂血癥的飲食原則是“四低一高”，即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。

　　第二、科學(xué)的生活方式：高血脂的防治還要注意生活方式要有規(guī)律性，適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)和文娛活動(dòng)，不吸煙、不酗酒、避免精神緊張，并要保持良好的心態(tài)。

　　第三、定期體檢：45歲以上者肥胖者、高脂血癥家族史者、經(jīng)常參加應(yīng)酬者、精神高度緊張者，都屬高發(fā)人群，建議每年應(yīng)至少檢查一次血脂。

　　3、 血脂高防治誤區(qū)

　　誤區(qū)一：只是控制血脂，而忽視了對(duì)肝臟的保護(hù)

　　高血脂增加了肝臟代謝的負(fù)擔(dān)，久而久之影響了肝功能;而肝功能低下又使脂類代謝能力降低，更易導(dǎo)致血脂異常，使脂類大量沉積于肝細(xì)胞而形成脂肪肝，并引發(fā)更為嚴(yán)重的肝臟疾病問題。二者是相互影響的，在日常的高血脂治療中，切忌不可忽視保護(hù)肝臟。

　　誤區(qū)二：瘦人不會(huì)得高脂血癥

　　在人們的印象中，高血脂往往與肥胖劃上約等號(hào)，似乎高血脂只是胖人的專利，而那些身材苗條的人容易忽視血脂檢查。事實(shí)上，血脂水平與體型并無必然聯(lián)系。高脂血癥分為原發(fā)性和繼發(fā)性。原發(fā)性高脂血癥與環(huán)境及遺傳相關(guān)。繼發(fā)性高脂血癥則繼發(fā)于其他疾病，如糖尿病、高血壓、腎病綜合征、甲狀腺功能低下、慢性阻塞性肝病、胰腺炎等。因此，體形瘦的人并不能對(duì)高脂血癥免疫。

　　誤區(qū)三：血脂降得越低越好

　　高血脂對(duì)血管潛移默化的危害必須引起重視，但血脂也絕不是降得越低越好。血脂過低，腫瘤的發(fā)生率會(huì)有所增加。因?yàn)槟懝檀己透视腿ザ际侨梭w必需的營養(yǎng)物質(zhì)，太多或太少，都不利于健康。

　　誤區(qū)四：沒有癥狀就不必治療