現(xiàn)在不管男女性都對形象看得非常的重要，那么男人每天要怎樣才能給人一種陽光、自信的感覺呢?今天小編就為大家介紹一下男人如何來保持好自己的精氣神，一起來看看吧。

　　慢性疲勞易造成"男性精氣虧損"

　　男人都是頂天立地的形象，但是繁重的家庭和工作上的負擔也讓他們開始慢慢遠離健康。長期的精力透支、疲勞延續(xù)，終形成內(nèi)耗，耐力、免疫力下降，甚至加速衰老過程。從另一個角度講，疲勞反映的生理功能的衰退是無法回避的，"小問題"往往是"大問題"的征兆和表現(xiàn)，它的背后隱藏著腎、脾、肝等臟腑功能差等大問題。

　　疲勞導致的身體方面：咽炎、低熱、頭痛頭暈，出現(xiàn)腰酸膝痛、失眠多夢、耳鳴健忘、頭發(fā)脫落及須發(fā)早白，影響了工作、學習的效率，重者將造成更嚴重的后果。

　　疲勞導致的心理方面：首先感到自己易疲勞，再像以前那么猛干好像力不從心;再往后，總感到自己記憶力差，以前很容易記住的數(shù)字現(xiàn)在易忘記;又感到注意力不集中，別人說什么總是聽得模模糊糊;慢慢地，易發(fā)脾氣，也變得敏感--輕輕的開門聲，遠遠傳來的貓叫聲都能放大成煩心的振動和咆哮。由于敏感、焦躁、愛發(fā)火，大家都會敬而遠之，人際關(guān)系變得越來越差。

　　男性疲勞的真正原因:"精氣虧損"

　　體力消耗雖然可以引起疲勞，但用腦過度、情志過激以及尚未察覺的疾病才是現(xiàn)代男人疲勞的主要原因。男性先感受到衰老的跡象也是疲勞，疲勞反映的生理功能的衰退是無法回避的，它的背后隱藏著腎、脾、肝等臟腑功能下降的大問題。

　　男性疲勞背后的真正原因是精氣虧損。男子的精氣虧損除先天不足者外，還會因其他原因。男性乃陽剛之體，臟腑功能強盛，消耗自然很大。長期精氣虧損，意味著根基不固，體質(zhì)虛弱，血脈不暢，臟腑功能削弱，免疫力下降。