不管在哪一個季節我們身體都是會出現一些這樣或者那樣的毒素，比如說火毒、熱毒、血毒等。那您知道如何排毒么?您知道在應該排身體的哪些毒素嗎?今天三九小編就為您介紹一下有關生活中如何排毒的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
該視頻主要文字介紹：
生活中如何排毒
排心火毒、熱毒、血毒
每年的都會有一段時間非常的熱，這樣人就會容易上火，上火不僅僅就是平常的口腔上火，還有就是心火，其實排毒中排心火毒重要。
心火旺表現為口舌生瘡、心煩、失眠，應該多吃點苦味食物，如苦菜、苦瓜;也可用竹葉5克或蓮子心2~3克泡水喝，目的是通過小腸經利尿，將火排出去。
需注意的是，竹葉、蓮子心的寒性大，不能喝太多，以免傷到脾胃。平時可按摩少府穴(握拳時，小指尖所指處)、神門穴(即手腕內側皺紋的小指一側)，也有效果。
每個人的在一整天的活動之中，人的心經的工作時間是在午時，所以說我們每個人每天中午在中午的時候應該午休一會，這樣才能有助于我們更好的降心火，從而達到排毒的作用。
氣溫高、日頭毒，灼熱之下人容易積累熱毒，表現為心煩、出汗、小便少等，建議吃西瓜、綠豆湯來應對。
一到夏天，人們愛在外就餐，經常在街邊、大排檔就把晚飯解決了。平時吃得太雜、太亂，攝入了太多食品添加劑，就會在身體里積累血毒，出現頭昏、惡心等癥狀，這些都是輕微中毒的表現，尤其是肝臟解毒功能差的人，就更明顯。
建議多吃葡萄、西瓜、綠豆、綠茶等來解毒。平時還可以按摩少府穴。
1、斷食排毒法
大部分的人都會認為自己比較的講衛生，但是您確定您吃的東西都是非常的干凈嗎?其實答案不是。我們日常生活中的毒素無處不在，水中有，蔬菜上面有，我們的手上，上班的桌子上等等。這些毒素都是有可能被我們帶進肚子里的。
所以要想排毒，每周選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物，會減輕各個臟器的負擔，不過一定要補充足夠的水分。這需要超強的毅力，看你能不能堅持啦!
2、粗糧和水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗!
豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。
3、天然檸檬水排毒法
檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹喝一大杯檸檬水，是筆者一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用，既可排毒又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效。
檸檬水可以排除體內有害物質，能美白、排毒又清腸，還可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節食，一舉兩得啦。
4、紅糖排毒法
本期嘉賓介紹
女，出身中醫世家，健管家，高級公共營養師，同時也是知名的人氣食療養生作家，致力于推廣中華傳統的健康飲食方式，是生活食療養生的倡導者。
陳允斌致力于倡導家常便飯保健康的理念，宣傳環保、節約的生活態度，并將祖傳的飲食保健偏方無償公開。著有健康飲食暢銷書《茶包小偏方，喝出大健康》及《回家吃飯的智慧》1、2系列。
陳允斌為湖南衛視金牌專家嘉賓，參與人氣節目《百科全說》。同時為中央電視臺、中國教育臺、星空衛視、廣東衛視、陜西衛視、河北衛視、河南衛視、湖北衛視、青海衛視、東方衛視、貴州衛視、深圳衛視、重慶衛視、北京電視臺、湖北電視臺、湖南電視臺、河北電視臺、天津電視臺、杭州電視臺、深圳電視臺、上海電視臺、北京人民廣播電臺、山東電臺、廣東電臺、南京電臺、車語傳媒、騰訊女性頻道、39健康網等媒體節目擔任特邀嘉賓，普及簡便、自然、低廉的飲食健康之道。
注意：本頻道文章版權歸貴州電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!
頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了，傷口處馬上又紅又腫，父母就會把一些紅糖熬化后涂在紅腫處，不一會兒癥狀就會減輕。看到了嗎，千百年來，紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知的。
5、及時排便
正常情況下，人體每天的攝入與排泄保持一個動態平衡，這樣才能保持身體的健康。
但現實生活中，由于工作緊張、心理壓力大、飲食不合理、運動量減少等各方面影響，許多人忽略或無法維持這種動態平衡，往往飲食營養不均衡，排便次數減少或時間延長，從而造成毒素在體內堆積，多種疾病隨之而來。
因此，好的身體排毒法就是及時排便。
6、吃靈芝排毒法
靈芝能促進肝臟對藥物、毒素的代謝，對于中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區不適等癥狀，并可有效的改善肝功能，使各項指標趨于正常，所以靈芝可用于治療慢性中毒，各類慢性肝炎，肝硬化，肝功能障礙。
