高脂血癥與飲食的關系為密切，而高血脂的形成與高脂肪飲食關系為密切，要知道我們人體脂肪的積聚和部分類脂的來源主要是飲食。在平時生活中，一些高脂肪的食物應該盡量的少吃，除此之外還要注意盡量的少吃些高膽固醇的食物。每天對脂肪類的食物應該限制在30～50克左右。
低鹽飲食
患有高血脂的患者在平時生活中還要特別的注意，除了飲食要清淡之外，還應該盡量的少鹽。長期過咸的飲食同樣會導致血脂增高。除了要注意低鹽飲食之外，在平時生活中還應該注意盡量的少吃些高糖食物，尤其是甜食和零食。
戒煙忌酒
抽煙以及喝酒等，這些不良的生活習慣一般在男性患者中比較常見，這也是為什么男性患有高血脂幾率要比女性高出很多的原因之一。
多飲茶
患有高血脂的人群在平時生活中還要注意適當的多喝茶，它對高血脂具有非常好的治療以及預防作用。
中老年人大多會因身體發胖體重超標，出現血脂增高，而血脂增高是導致動脈硬化和心腦血管疾病的元兇。因此，血脂高者做好飲食調理非常重要，在飲食上要注意“兩低一高，兩限一倡”的原則，即低脂、低膽固醇和高纖維飲食，限制飲酒、限制總能量、提倡飲茶等幾個方面，才能有效控制血脂水平。血脂高的人應多吃下列食品：
豆制品
豆制品中不含膽固醇，含有的植物固醇能阻止腸道吸收食物中的膽固醇，含有的卵磷脂能阻止膽固醇沉積在血管壁上形成動脈粥樣硬化斑塊，含有的大豆蛋白又能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。
黑木耳、香菇
黑木耳有抗血小板凝集和降低血脂及阻止膽固醇沉積的作用。香菇有調節人體新陳代謝、降血脂、降血壓作用，并能降低肝臟中的脂肪和膽固醇的含量。蕎麥、燕麥、 蕎麥、燕麥中含有豐富的可溶性纖維，能抑制小腸對膽固醇的吸收，降低血膽固醇水平。據研究，血膽固醇高的人每天吃100g燕麥片，數周后血膽固醇可降低5%。
結語：學生們通過上文的分析，你們是否能夠了解了在平時生活中的飲食習慣呢?是否能夠了解在生活中一些錯誤的飲食習慣是需要改變的呢?想要擁有一個健康的身體的話，那么就要在平時的生活中進行改變了哦。
