1、乳腺增生的自我治療方法

　　自我檢查和定期復查。妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺。

　　輕度的乳腺增生和癌癥并無關聯，它是由于女體內環境中雌激素水平長期較高，刺激乳腺導管造成的，既不是炎癥也不是腫瘤，臨床表現為周期的乳痛，在生理周期出現前比較厲害，周期結束后緩解或消失。年齡比較大而未婚，沒有生過孩子或哺過乳及精神抑郁的女容易得上這種疾病，可用華氏婦方。下面就自我按摩法和中藥傳統治療發給大家分享一下。

　　2、推撫法

　　取坐位或側臥位，充分暴-露胸部。先在乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油，然后雙手全掌由乳-房四周沿乳腺管輕輕向乳-頭方向推撫50～100次。

　　3、揉壓法

　　以手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復揉壓數次，直至腫塊柔軟為止。

　　4、揉、捏、拿法

　　以右手五指著力，抓起患側乳-房部，施以揉捏手法，一抓一松，反復施術10～15次。左手輕輕將乳-頭揪動數次，以擴張乳-頭部的輸乳管。

　　5、振蕩法

　　以右手小魚際部著力，從乳-房腫結處，沿乳-根向乳-頭方向作高速振蕩推趕，反復3～5遍。局部出現有微熱感時，效果更佳。

　　6、傳統中藥治療發法

　　中醫認為肝腎兩經與乳房關系密切，其次是沖任兩脈。肝郁氣滯、情志內傷在乳癖的發病過程中有重要影響。平素情志抑郁，氣滯不舒，氣血周流失度，蘊結于乳-房胃絡，乳絡經脈阻塞不通，不通則痛而引起乳-房疼痛;肝氣橫逆犯胃，脾失健運，痰濁內生，氣滯血瘀挾痰結聚為核，循經留聚乳中，故乳中結塊。

　　乳腺增生食療

　　1、海帶鱉甲豬肉湯

　　制作：海帶65克(清水洗去雜質，泡開切塊)，鱉甲65克(打碎)，豬瘦肉65克，共煮湯，湯成后加入適量鹽、麻油調味即可。每日分兩次溫服，并吃海帶。

　　方中海帶咸寒，含維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、鈷及豐富的碘鱉甲咸寒，軟堅散結。常飲此湯，不僅可防治乳腺小葉增生，而且對預防乳腺癌有效，是價廉物美的食療方。

　　2、肉蓯蓉歸芍蜜飲

　　制作：將肉蓯蓉15克，當歸10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘葉10克，半夏10克分別揀去雜質，洗凈，晾干或切碎，同放入沙鍋，加適量水，浸泡片刻，煎煮30分鐘，用潔凈紗布過濾，取汁放入容器，待其溫熱時，加入蜂蜜30毫升，拌和均勻即成。上、下午分服。