在現(xiàn)在的日常生活中，我們每個(gè)人都會存在這樣或者那樣的習(xí)慣，比如說摸臉、一直坐著、揉眼睛等。那您知道每個(gè)人都會犯的錯(cuò)有哪些嗎?您知道久坐的七大危害都是什么嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)上班族如何應(yīng)對久坐的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　每個(gè)人都會犯的錯(cuò)有哪些

　　每天我們都會有這樣或者那樣的事情，其實(shí)有很多的不經(jīng)意的小事情都是很有可能把自己置于健康危險(xiǎn)之中，但是自己確實(shí)一點(diǎn)都不知道。

　　近日，美國雜志刊文，總結(jié)出了人們每個(gè)小時(shí)都會犯的錯(cuò)，不妨來看看你有沒有中招。

　　摸臉

　　緊張時(shí)下意識地抹鼻子，累了用手托著下巴……人們總是喜歡動(dòng)不動(dòng)就摸臉，據(jù)美國國家衛(wèi)生研究院數(shù)據(jù)，人平均每小時(shí)會摸臉4次。

　　根據(jù)美國亞利桑那大學(xué)的相關(guān)人士的研究數(shù)據(jù)顯示，每個(gè)人上班或者是學(xué)習(xí)的桌子都是存在一定的細(xì)菌的，每6.5平方厘米的桌子上的細(xì)菌數(shù)量是廁所里細(xì)菌數(shù)量的百倍。

　　如果在接觸后摸臉，很容易把細(xì)菌傳播給皮膚，增加患皮膚病及傳染病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　紐約市皮膚科醫(yī)生惠特尼·鮑博士指出，經(jīng)常摸臉可能會令毛孔堵塞，2周后就會出現(xiàn)痤瘡。

　　一直坐著

　　大量研究已表明，久坐會增加肥胖、心臟病、糖尿病、中風(fēng)等風(fēng)險(xiǎn)。美國西北大學(xué)新研究發(fā)現(xiàn)，每天每多坐1小時(shí)，日后殘疾風(fēng)險(xiǎn)就會增加50%。

　　其實(shí)長時(shí)間的坐著更為嚴(yán)重的是，就算我們每天都在堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，長時(shí)間的坐著坐著也是會傷害我們的身體的。所以我們建議每個(gè)人每30~60分鐘就起來動(dòng)動(dòng)的。

　　頻繁刷新社交網(wǎng)站

　　上班時(shí)間頻繁使用社交軟件，如微博、微信等，不僅影響工作，甚至?xí)C(jī)婚姻。

　　智利研究發(fā)現(xiàn)，頻繁使用社交軟件的人與不常用甚至不用的人相比，在過去12個(gè)月內(nèi)萌生離異念頭的比例要高2倍。

　　研究人員解釋，社交軟件容易使人相互攀比，產(chǎn)生嫉妒心理，并更容易通過網(wǎng)上交流引發(fā)外遇。

　　零食不離嘴

　　很多人喜歡邊工作邊吃零食，英國利物浦大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人邊吃邊做事時(shí)，思想不集中，吃進(jìn)去的熱量也更多，并且這種過食效應(yīng)會一直持續(xù)到晚上，久之就容易因熱量攝取過多而發(fā)胖。

　　研究人員建議，吃飯時(shí)不要三心二意，好不在辦公桌上進(jìn)餐，更不能邊工作邊吃。

　　揉眼睛

　　犯困時(shí)，或是看書、使用電腦過久，就總是忍不住用手揉揉眼。

　　美國維克森林大學(xué)眼科教授基斯·沃爾特博士指出，揉眼睛會令角膜變薄，導(dǎo)致視力失常，并且不能用激光手術(shù)來矯正視力。

　　如果你戴隱形眼鏡，就更不能隨便揉眼睛了，如果眼睛經(jīng)常有干燥、發(fā)癢等不適，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。