氣功是中國非物質(zhì)文化的一塊瑰寶，它是先輩留給我們的一筆寶貴財富。氣功又分為硬氣功和軟氣功，今天，我就為大家說一說關(guān)于硬氣功的一些練習(xí)方法，主要還是以硬氣功入門為主。其次，在修煉硬氣功，更要懂得其中內(nèi)功修煉法，才能更好的去領(lǐng)悟，更好的去學(xué)習(xí)，更快的讓自己的硬氣功有所進步。此外，我還會和大家談一談關(guān)鍵練習(xí)硬氣功培訓(xùn)的方法，讓大家對硬氣功有個全面的了解。

　　硬氣功一般，不外乎，呼吸，導(dǎo)引，排打，來進行鍛煉的!

　　首先你要知道什么是呼吸，然后呼吸又分為哪幾種 比如一般有自然呼吸，順腹式呼吸，逆腹式呼吸等等

　　知道什么是吃氣和吞氣

　　知道小周天，比如那里是丹田等等

　　排打， 注重實用力度和物品，都要有輕到重，有一個循序漸進的過程

　　要知道硬氣功的一些注意事項和保護措施

　　從簡單的硬氣功開始

　　要多實踐和多看原理

　　要堅持要保持韌性，不要氣餒，做到平常心 第九，當然你要在時間上有一個固定的安排!

　　家傳的一些基礎(chǔ)功法，稱之為入門功!專門修煉筋骨，也就是硬功。需要早晚練習(xí)一年。

　　鼓氣功

　　在練習(xí)鼓氣功夫的時候，首先要用軟的不帶在腰上緊緊的扎好，主要是防止擦傷。剛開始練的時候，主要還是需要練習(xí)站馬步，這個馬步和正常的不一樣，主要是雙手插在腰間，慢慢的深呼吸。找一口氣然后將其吸滿，這時候全身都用上力量，感覺這一口氣在全身進行運轉(zhuǎn)，注意的是，還需要肛門提起來。兩只手用勁抓住腰。等憋氣憋不住的時候慢慢的將氣吐出來。然后放松，慢慢的呼吸，但是這個時候帶子還是不可以松的。

　　注

　　此功每日傍晚練習(xí)36次。氣血不足者初練時會出現(xiàn)頭暈、胸悶等正常現(xiàn)象?？傊驖u進，萬不可強求。一段時間后可改為平馬步樁。2個月后會具有一定的抗打功。此功堅持練習(xí)可以治療老傷。

　　筋骨功

　　打千層紙

　　將厚草紙釘在墻上，每日早起以馬步蹲于前，將馬步?jīng)_拳改為沖掌以掌根力擊草紙，配合呼氣發(fā)力。第一天早晚各擊100次，第二天加1次。不可蓄力。每練完一次撕去一張紙。

　　漸漸的紙變薄了、掌力變強了。至紙全撕完后、便可直接擊墻。如此每日練習(xí)，后可改為拳擊。

　　靠樁

　　立一根粗木樁。練功時將軟布帶緊系于腰間。用各種身法靠樁、技法擊樁。同時配合呼氣發(fā)力。早晚練習(xí)。時間長短自定。

　　頭功

　　頭頂墻、雙手叉腰。頭頂上腭、意念百會。練習(xí)數(shù)天后可改為撞墻。初時輕撞、配合呼氣、氣慣百會。功深后可加強撞墻力度，待猛撞不疼。可倒立以頭頂?shù)亍r間長短自定。功畢后用手梳頭。

　　排打功

　　此練法與少林排打功相似。用帆布制一個長條形布袋。練功時將軟布帶緊系于腰間。初練時袋內(nèi)裝綠豆排打，后改裝細沙、小石子、鐵砂。之后用木棍、竹板、鐵板、

　　鼓氣功需要練滿3個月才能練此功。練此法萬不可強求，不可蠻練。定做到循序漸進!

　　注

　　練功期間每3天一小勺當歸配白酒一口服下! 可以助功!