大豆
大豆中含有的大豆異黃酮，是一種很好延緩衰老的物質，而且大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進神經系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源。
番茄
番茄中含有的茄紅素具有很強的抗氧化能力，含有維生素C對女性健康也很有好處。
胡蘿卜 胡蘿卜具有抗衰老的功效，而且所含有的β—胡蘿卜素不僅能夠保護基因結構，預防癌癥，還能改善皮膚，增強視力。
加速衰老的日常習慣
桑拿
姑娘們總是很寶貝自己。工作那么累，壓力那么大，總得對自己好一點。這桑拿，能排汗排毒，蒸完之后覺得身輕如燕，還能起到了減肥的良好效果。所以，隔三岔五去做個桑拿，也是現在姑娘們流行的保養方法。
其實，桑拿過后身體會排出大量的汗液，體重減輕了，只是一個暫時的現象。它并沒有解決掉脂肪堆積的問題，而只是排出了身體的水分。減的是水，不是肥肉。
而且桑拿時間越長皮膚越容易受到排汗又收縮的傷害，導致更快地松弛衰老。你總不希望自己看起來又干又瘦的吧。
