隨著年齡的增長，很多人都有被白頭發多的現象所困擾。那么你知道白頭發多應該這么做才好呢?你知道因為頭上的白頭發多我們吃什么好呢?你知道白頭發產生的原因是什么嗎?如果你很想知道，那么現在就隨著小編一起去看看吧!
隨著年齡的增大，頭發變白是不可避免的。那么，頭發一定要變白嗎?中醫指出，老年人調理脾胃、氣血等可預防頭發變白。下面我們就來詳細看一下：
11點以前就寢
許多中醫師都同意，與其拼命吃補品養肝補腎，來防止頭發提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭發無法正常生長。
規律運動，放松身心
在生活當中，做適當的運動時很有必要的，它能使人體全省的氣血跟著循環運轉，特別的一點是，它能達到人體的頭皮部分，所以經常做運動是好的辦法，尤其要注意的一點是下肢和肩膀部位的運動。現在的人總是坐著，所以人體的下肢血液循環式很差的!
常換發型
女性要避免天天長時間綁發，以免外力過度拉扯而增加落發量。再者，不宜經常戴太緊的發箍，可能使頭皮局部血液循環不良。要是要綁發的話，可變換發型，不要一直綁同一區域的頭發，并且常換邊分線，就無須擔心頭發愈綁愈少。
多吃黑色食物
黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可防止掉發。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發有光澤。
手指按摩頭皮
每天梳頭發使用的梳子好是天然的木頭或者使用含有牛角的材質，只有這樣才可以防止頭發產生靜電或者不容易算還頭發發絲。加入你不想使用梳子，那么手指也是很好的工具，一樣的從前往后打理，用手指在頭皮上部劃圈圈，這樣可以促進人體的血液循環。
