足療手法

　　足療按摩的常用手法單食指扣拳法

　　足療按摩的常用手法，足療分為熱水足浴法、足部按摩法和中藥足療法，雙腳分布有60多個穴位，多刺激這些穴位，能促進血液循環(huán)，能促進新陳代謝，可謂是好處多多，下面看下足療按摩的常用手法：

　　足療按摩的常用手法

　　(一)單食指扣拳法

　　單食指扣拳法是指施術(shù)者一手扶持受術(shù)者的足，另一手半握拳，中指、無名指、小指的第1、2指間關(guān)節(jié)屈曲，以食指中節(jié)近第1指間關(guān)節(jié)(近側(cè)指間關(guān)節(jié))背側(cè)為施力點，作定點頂壓。此法適用于腎上腺、腎、小腦和腦干、大腦、心、脾、胃、胰、小腸、大腸、生殖腺等足底反射區(qū)。

　　(二)雙指鉗法

　　要領(lǐng)：操作者的無名指、小指第1、2指關(guān)節(jié)各屈曲90度緊扣于掌心，中指微　　屈后插入到被按摩足趾與另一足趾之間作為襯托，食指第1指關(guān)節(jié)屈曲90度，第2指關(guān)節(jié)的尺側(cè)面(靠小指側(cè))放在要準備按摩的反射區(qū)上，拇指指腹緊按在食指第2指關(guān)節(jié)的橈側(cè)面上，借拇指指關(guān)節(jié)的屈伸動作按壓食指第2指關(guān)節(jié)刺激反射區(qū)。發(fā)力點：靠拇指指關(guān)節(jié)的屈伸動作帶動食指對反射區(qū)發(fā)力。中指不發(fā)力只輔助襯托作用。適用范圍：頸推反射區(qū)、甲狀旁腺反射區(qū)。

　　(三)拇指腹按壓法

　　拇指按壓法是指以拇指指腹為著力點進行按壓。此法適用于內(nèi)肋骨、外肋骨、氣管、腹股溝等反射區(qū)。

　　(四)單食指鉤掌法

　　要領(lǐng)：操作者的中指、無名指、小指的第1、2指關(guān)節(jié)屈曲90度緊扣于掌心，食指第1指關(guān)節(jié)屈曲，第2指關(guān)節(jié)屈曲45度，食指末節(jié)指腹指向掌心，拇指指關(guān)節(jié)微屈，虎口開大，形成與食指對持的架式，形似一鐮刀狀。　　發(fā)力點：食指第1指關(guān)節(jié)屈曲90度后頂點的橈側(cè)(靠拇指側(cè))或食指末節(jié)指腹的橈側(cè)或食指第2指關(guān)節(jié)屈曲45度后的頂點?！　∵m用范圍：足底反射區(qū)、足內(nèi)側(cè)反射區(qū)、足外側(cè)反射區(qū)。

　　(五)拇指推掌法

　　要領(lǐng)：操作者的食指、中指、無名指、小指的第1、2指關(guān)節(jié)微屈，拇指指腹與其它4指對掌，虎口開大?！　“l(fā)力點：拇指指腹的橈側(cè)?！　∵m用范圍：足內(nèi)側(cè)反射區(qū)、足外側(cè)反射區(qū)、足背反射區(qū)。

　　小編提醒您：生活中我們常用的足療手法，因為腳上分布有許多的神經(jīng)末梢是和大腦緊緊相連的，因此也和我們的身體健康密切相關(guān)。所以我們可以經(jīng)常選擇熱水進行泡腳，不但可以增強人體的免疫能力和抵抗病菌的能力，而且還可增強身體素質(zhì)，預(yù)防各種疾病，達到延年益壽的效果。

　　結(jié)語：通過以上的這些中醫(yī)足療的介紹，相信大家對足療有了更深刻的了解啦!在工作忙碌疲勞的時候，在家也可以進行足療，緩解工作壓力，舒緩緊繃了一天的神經(jīng)。也希望廣大上班族可以有健康的身體，同時也要帶動身邊的親朋好友們一起加入足療的部隊當中哦!