飲食對孕婦來說是一件非常重要工作，因為腹中的胎兒全完是通過母體來吸收各種營養，如果孕婦的飲食不合理，導致營養不均衡，非常容易影響胎兒的生長發育。那么孕婦們在剛剛懷孕不久的時候應該如何飲食呢?讓我們一起去仔細了解一下吧!
一、適量
孕婦在孕期如果想吃水果的話，一定要注意適量，特別是一些含糖分比較高的水果，例如西瓜，如果在食用這些水果的時候不加以節制，那么非常容易引發孕婦患妊娠糖尿病，而且還會危害到寶寶的健康。
二、適時
孕媽媽吃水果還要注意時間，佳的時間是飯后兩小時左右，以及飯前一小時。若是飯后立即吃水果的話，是很容易造成孕媽媽出現便秘或者是脹氣的情況。
三、吃后要漱口
水果中的糖分比較多，尤其是發酵糖類物質，會影響孕媽媽的口腔健康，這些物質是很容易滋生細菌的，因此，孕媽媽吃了水果后要漱口。
四、注意水果外皮
孕媽媽們在食用水果的時候一定要注意水果的衛生，在食用水果之前，要將水果的外皮用清水清洗干凈并且將皮去掉。值得注意的是，千萬不要用菜刀削果皮，因為菜刀上可能會含有很多寄生蟲的卵，以免將這些帶到水果中，影響腹中的胎兒。
五、注意禁忌
水果雖然好，但是并不是所有的水果都適合孕媽媽吃，因此，吃水果前要注意一些禁忌。如山楂、木瓜就是孕媽媽不能吃的，因為這兩種水果都可能會造成流產的危險。
溫馨提示：若是孕媽媽很喜歡吃水果的話，好是在懷孕24—28周時，做一個血糖監測，以免出現妊娠糖尿病。相信孕媽媽現在知道怎樣吃水果比較好了。
孕婦能吃桃子嗎
孕婦吃桃子有一定的好處，但要注意適量。
1、桃子的營養價值非常高，它不但含有人體所需的鈣、磷、糖、鐵以及脂肪等成分，還含有豐富的蛋白質。而且桃子中所含有的鐵量和果膠成分比較多，因此孕婦經常吃桃可以有效的防止貧血，而且對便秘也有著一定的緩解和治療作用。
2、桃仁中含有苦杏仁甙、脂肪油、揮發油、苦杏仁酶及維生素B1，可以消瘀去腫，治愈外傷。孕婦可以吃桃子，具有潤腸、活血的作用。但是千萬不能吃桃仁，桃仁有墮胎的作用。
3、桃子屬于溫性水果，營養成分比較豐富，對治療肺病有獨特功效，有低血糖、肺病、虛勞喘嗽的孕婦可以吃桃子作為輔助食療之物。
4、桃子含有維生素B、C成分，孕婦吃桃子可以補充維生素，但不要吃多，好去皮吃，以免桃上有防腐劑。
桃子屬于溫性食物，因此孕婦不能大量的吃桃子，除了會產生過敏反應外，對胎兒也不好外。因此孕婦吃桃子要適量。桃子有破血作用，對桃子過敏的孕婦好不要吃桃子，以免出現風疹、腹部疼痛、嘔吐等癥狀，影響胎兒健康發育。
桃子的營養價值與功效
1、桃子性熱而味甘酸，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效。
2、桃仁有祛瘀血、潤燥滑腸、鎮咳之功，可醫治瘀血障礙、閉經腹痛、高血壓和便秘。
