6、西蘭花
增強(qiáng)皮膚抗損傷能力西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。
7、西紅柿
展平皮膚新皺紋含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
8、大豆
防止色素沉著于皮膚大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。
9、蜂蜜
保持皮膚紅潤(rùn)有光澤蜂蜜被譽(yù)為大自然中完美的營(yíng)養(yǎng)食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營(yíng)養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩，有光澤。
10、三文魚
防止皺紋產(chǎn)生三文魚中的Omega—3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。
推薦藥方：藿香薏米湯
具體方法：薏米60克，加水適量，煎煮約1小時(shí)至米爛即可。在關(guān)火前15分鐘，把用紗布包好的3克藿香投入鍋中，關(guān)火后，去掉紗布包，吃米喝湯。
黃褐斑、面色無光澤或時(shí)間較長(zhǎng)的痤瘡與黯痕
問題成因：正常人的面部血管、神經(jīng)極為豐富，充沛的氣血會(huì)把臉部經(jīng)絡(luò)供應(yīng)得很好，從而形成健康膚色(面色微黃，略帶紅潤(rùn))并有光澤。反之，則面部黯淡、缺乏紅潤(rùn)。
推薦藥方：黃芪當(dāng)歸水
具體方法：生黃芪15克，當(dāng)歸5克，加水適量，反復(fù)煎煮2次，合并2次所煎汁液，不拘時(shí)頻飲，每日1劑。
皮膚粗糙、皺紋增多
問題成因：皮膚是身體外一層，體內(nèi)水分能否保存住，會(huì)直接影響皮膚的狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為，肺臟和皮膚的關(guān)系為密切，可直接影響皮膚的干燥和皺紋程度。
推薦藥方：玉竹水、白芨面膜相結(jié)合
