波浪線：暢通淋巴，有助排出廢物。
圓點：消除浮腫。
1、雙手四指并攏，拇指交疊在一起，用大拇指指腹在膝蓋周圍做順時針的畫圈按摩。
2、大拇指與其余四指捏住膝蓋內側的肌肉，做按捏的動作。3、雙手握拳，用指關節的部位在膝蓋上方做耙狀的按摩。
后大腿：大腿后方是淋巴結的集中地，多做按摩能有助廢物的排除，防止脂肪積累，還有提升臀部的功效。
1、雙手環繞握住膝蓋上方的大腿部位，沿著箭頭方向做直線按摩。
2、大拇指與其余四指在臀部下方開始沿著膝蓋后方做按捏動作。
3、雙手握拳，用指關節的部位在大腿后方做耙狀的按摩。
4、雙手上下交叉握住大腿的后方，沿著箭頭方向做上推式按摩。
前大腿：大腿是不經常運動的部位，很容易會形成肌肉松弛、循環不暢。
1、四指并攏，雙手握緊膝蓋上方，以大拇指脂肪的力量做直線按摩，每滑動一個地方就做按壓動作。
2、一手固定大腿，另一手在大腿肉多的地方做按捏動作。
3、雙手握緊大腿的根部，大拇指指腹在腹溝部位做點壓式按摩。
4、雙手沿著箭頭方向從膝蓋至大腿根部做直線按摩。
總結：通過上述的文章對快速瘦腿和按摩瘦腿等有關知識的詳細介紹，想要擁有修長迷人的美腿的美眉們，現在應該都知道這些快速瘦腿的方法了吧。但是瘦腿是不會在短期內見到效果的，所以一定要持之以恒，這樣才能夠擁有你想要美腿。
