耳鳴是非常多見的，很多人都有這種癥狀，有的時候好好的就感覺耳朵里面有東西響，不過正常的話，過一會兒就會好的，所以很多人都不會在意。其實耳鳴的病因是有很多的，今天小編就給各位介紹下耳鳴的病因病理以及耳鳴患者吃什么好。

　　耳鳴患者吃什么好

　　耳鳴是平時的生活中很常見的一種耳部癥狀，是我們的聽覺發(fā)生的一種錯覺。但是我們也是要注意的，因為嚴重的耳鳴說不定會引起耳聾的。所以我們必須要做好耳鳴的預防以及治療。其中科學的飲食就是預防耳鳴的方法之一，那么耳鳴患者吃什么好呢?

　　豆制品

　　營養(yǎng)專家認為，大豆是含鐵量較高的一種食物，其中鐵和鋅的含量都較其他食物高得多。大豆中還含有大量的鈣，能補充耳蝸鈣代謝不足，改善耳聾、耳鳴癥狀。人體補充鐵質可以擴張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應，可以有效地防止聽力減退。

　　含鋅食物

　　缺鋅是導致老年性耳聾的一個重要原因。鋅是人體必需的14種微量元素中極為重要的一種，故稱“生命元素”。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。

　　耳鳴患者可以吃一些患有豐富鋅物質的食物，比如魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋以及多種的海類食物，還可以多吃蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等含鋅豐富的蔬果。

　　牛奶

　　牛奶中幾乎含有所有人類所需的維生素。包括維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。夏季，牛奶中尤以維生素A、D、B2含量高。這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液循環(huán)和耳聾癥狀很有幫助。

　　魚類食物

　　老年性耳聾患者在日常生活中可適當多吃魚類食物，尤其是青魚。因為青魚體內(nèi)含有豐富的不飽和脂肪酸，它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽固醇從血管壁上游離出來，避免產(chǎn)生高血脂，從而達到防治老年性耳聾的目的。

　　含鐵食物

　　機體缺鐵會導致紅細胞運輸氧的能力降低，耳部氧的供給不足，導致聽力下降。而補鐵能有效預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜，菠菜、木耳菜、豆制品等，都是含鐵量較高的食物。紫菜是日常食品中含鐵多的，每百克含鐵46.8毫克。專家建議，每周喝2至3次紫菜湯，就能保證人體所需鐵的含量了。如果在湯中再加個雞蛋更好，因為雞蛋有利于鐵的吸收。含鐵較多的食物還包括蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜等。研究發(fā)現(xiàn)，45歲上的人群，每天鐵的攝入量應不少于12毫克，以上食物每百克的鐵含量都在12毫克以上，因此在一日三餐中合理地安排好這些含鐵豐富的食物，對預防老年性耳聾耳鳴是很有好處的。