在這個季節里，呼吸系統、消化系統、泌尿系統都容易出現問題，其中口咽部是呼吸和消化系統的第一道關口，一旦受到病邪侵襲，很容易“上火”發炎。

　　許多患者認為慢性咽炎既然有“炎癥”，口服抗菌藥物是理所當然的，這其實是個常見的誤區。因為細菌雖然是引發慢性咽炎的因素之一，但是人體抵抗力下降，內環境紊亂等因素才是需要重視的。

　　濫用抗菌藥不僅不利于咽炎的治療，反而容易增加耐藥性，嚴重者甚至引起菌群紊亂。慢性咽炎可以做局部冷凍、理療和超聲霧化治療以改善局部癥狀，并需加強預防與保護。

　　患者應戒煙酒，改正不良飲食嗜好，少吃辛辣，平時注意多飲水，保持呼吸道濕潤和口腔清潔，加強體育鍛煉，增強自身免疫力。

　　對于忙于工作無暇鍛煉的上班族，建議大家不妨試試“提放耳垂舌根動”的鍛煉方法用以輔助治療咽喉痛。具體做法是，雙手提起兩耳的耳垂，然后放下，有節奏地連續提放100次;之后，喝適量白開水。每日3次，有助使咽喉的疼痛減輕。

　　咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感，可采取舌根運動法，能收到一定的療效。具體做法是：閉口、舌尖抵牙齒，正轉18次，反轉18次，然后將口中津液分三次咽下，早晚堅持各做一次。

　　如何預防慢性咽炎，從刷牙開始

　　慢性咽炎是一種常見病，多發于成年人。一般表現為咽部不適，有異物感，總感到咽部有咽不下又吐不出的東西，刺激咳嗽等，但很少有咽痛，清晨常吐出黏稠痰塊易引起惡心。

　　現在不少年輕人睡前會吃很多零食、夜宵等，特別是一些燒烤類的高油高鹽的食物，而餐后又沒有及時刷牙、漱口，久而久之，食物殘渣就殘留在牙齒和口腔上，滋生細菌，并轉移到咽喉部，引發炎癥。

　　其次，很多年輕人愛呆的KTV包廂、酒吧空氣不流通，空氣質量較差，再加之有人吸煙，對咽喉來說都是不良刺激，容易加重不適。還有些人在患慢性咽炎之前曾經得了感冒或急性咽炎，但并沒有認真治療，也沒有引起重視，結果慢慢拖下來導致慢性咽炎的發生。

　　所以，早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對防治咽炎也不容忽視。

　　結語：白領們因為經常呆在空調間，室內外的溫差大，再加上室內空氣質量差，應酬多，工作壓力大等元素，使得慢性咽炎非常的喜歡白領。所以，我們平時一定要注意預防和治療，同時吃西瓜霜也是要注意的，不能盲目的吃。