很多女生都幻想能夠擁有修長迷人的雙腿，因為修長的美腿不但可以提高自身的氣質而且還能夠吸引更多的異性的目光，因此修長的美腿是現代知性女人的一個標志。可是美腿不是天生就有的，而且靠后天養成的，那么如何瘦腿就成了一個問題。下面小編要介紹的就是能夠幫你快速瘦腿的10個小秘訣，一起來看看吧!

　　快速瘦腿

　　1、熱控減肥鹽

　　做腿部推拿的時候可以選擇從市場上購買減肥專用的熱控減肥鹽，如果沒有或者沒買到則可以使用粗粒食用鹽來進行，效果也不錯。

　　每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小腿部位反復推拿，力度以不引起疼痛為宜。每次推拿時間為15至20分鐘左右，推拿后用溫度較高的凈水浸泡幾分鐘后洗凈。如能使用齊膝深的坐浴桶推拿和浸泡雙腿更佳。

　　2、冷熱浴交替法

　　盆浴或泡腿時，先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘。讓體溫漸上升至38攝氏度時，人體開始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘，使表皮溫度下降8至16攝氏度。

　　通常休息15分鐘之后，人的體溫就會恢復正常，然后再重復2至3次。這里要特別提示一下大家，這個方法每個星期做2到3次就足夠了，而且效果非常明顯。但是不可以再飯后1小時或者過度饑餓的時候進行。

　　3、提腳跟

　　雙腳并攏同時提腳跟10次，腳尖并攏同時提腳跟10次，一腳收起單腳提腳跟10次，換腳10次。

　　4、鉤腳尖

　　站立時一腿上抬用力鉤腳尖10次，換腿再做10次。坐下雙腿伸平，用力鉤腳尖20次。

　　5、腳畫圈

　　站立單腳畫圈，順時針逆時針方向各10次，換腳重復。坐下雙腿伸平雙腳向外畫圈10次，向內10次。

　　6、原地跳

　　原地跳高10次，原地跳遠10次。

　　7、彈腳走路

　　用腳尖著地，做到只要腳跟一和地面接觸就立刻提起并且換另一只腳尖行走。

　　8、舞蹈體操

　　常跳腳尖運動的交誼舞和芭蕾舞，做牽拉伸展型健身操。