其實，這就是提高體溫有效的沐浴法，而不像簡單的淋浴后會讓人覺得身體發冷。如果不方便進行全身泡浴，可以進行足浴，水應能把小腿浸沒，以達到促進血液循環、升高體溫的效果，還能有效排水腫。
4、按摩小腿和足底
以每天洗過溫水澡后，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底，無論扭捏或按壓，都可以及時緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。
普通走路法
以中慢速度走路，每天半到一小時，每周2-3次。可以在風景好的地方可以邊走邊欣賞風景。
快速走路法
以4-6公里/小時的速度快步走，每天練習20-50分鐘。練習時保持心率達到120次/分，這樣練習后會感到精神振奮。
摩腹走路法
走路的同時對腹部進行按摩，如果存在消化不良的話可以得到很好的改善。
擺臂走路法
走路時雙臂有節奏地來回擺動，這樣可以增大胸廓的活動附帶，對呼吸功能不好的人有益處。
定量走路法
交替在坡地和平地上走路。比如先在5度斜坡上行走200米，然后再逐漸加大在10度斜坡上步行20分鐘，再回到平地上步行20分鐘。
正確的姿勢需要挺胸抬頭，走大步，每分鐘大約走50~70米。雙臂應隨走路的規律擺動，要走直線，盡量不走曲線。每日走1小時至一個半小時，強度根據體能而定，達到略微出汗的效果就好了。
總結：通過上述的文章對快速瘦腿和走路瘦身法等有關快速瘦腿的知識的全面介紹，現在對于如何快速瘦腿，各位上班族的朋友們，你們是不是都了解哪些壞習慣阻擋了你瘦腿之路了吧。希望你能改掉這些壞習慣，擁有健康修長的美腿。
