二. 頸部

　　手法是小且強(qiáng)的劃圈動作，以頸椎畫分成兩邊，各自從頸底向上按摩到頭皮底部，頸椎左右各成一個圈圈式的按摩動作。

　　三. 肩部

　　使用滑動輕撫及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，從肩膀到頸部，重復(fù)來回用力按摩。

　　四. 背部

　　使用滑動輕撫及揉捏的手法，力道可強(qiáng)可弱，但千萬不要在脊椎上按摩。從背面的腰部內(nèi)側(cè)開始，兩手的動作要聯(lián)貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側(cè)。多次重復(fù)這個按摩動作，時間越久，身體越加感到輕松。

　　五. 腹部

　　使用滑動輕撫的手法，自己按摩時，采順時鐘方向畫圈動作，為他人按摩時，則是逆時鐘方向。

　　六. 手臂

　　使用滑動輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。

　　七. 腿部

　　使用滑動輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。

　　八. 足部

　　從腳趾到腳后跟的方向按摩，大姆指在腳面上、手指在腳底下，重復(fù)按摩。

　　注意事項

　　1.一小瓶精油是從大量植物中萃取出來的，所以可想而知，濃度也會比較高，那么在使用精油的過程中我們就不能夠直接將精油涂抹在皮膚上，因為這樣會刺激到皮膚，造成不利的身體影響。在使用之前應(yīng)該用精油中的基礎(chǔ)油進(jìn)行稀釋，這樣用起來就萬無一失啦!

　　2.精油的種類要分清楚，有一些精油是屬于光敏性精油，不能見光，如果白天涂抹在皮膚上外出，容易讓皮膚變黑，甚至?xí)斐蓢?yán)重的皮膚疾病。比如說像柑橘類的精油就是屬于光敏性比較強(qiáng)的。適宜晚上的時候使用，這個就不要疏忽啦!

　　3.精油再好，也不是適合每個人的，年齡太小的女生和哺乳期的婦女是不適合使用精油，因為這樣會打亂她們的內(nèi)分泌系統(tǒng)，不利于身體健康。

　　4.單一配方的精油要和其他精油交替使用效果會比較好，而且同一種類的精油好不要單獨食用超過3個月哦。好還是經(jīng)常換換口味啦，因為我們的身體也會對同種類的精油麻木的。

　　5.精油的手法很重要，若局部血液循環(huán)太快，會出現(xiàn)紅腫，淤青，損傷血管，需要謹(jǐn)慎嘗試。且國內(nèi)市場上的精油大多不純，會刺激毛孔，讓毛孔增大，或出現(xiàn)紅腫，嚴(yán)重者會過敏。有些劣質(zhì)的精油含有激素，用在身體上還會導(dǎo)致子宮肌瘤、卵巢囊腫等快速生長，損傷身體健康。

　　精油瘦身按摩選對體質(zhì)與方法，才能起到良好的輔助瘦身效果。并且要知道，其關(guān)鍵作用的是按摩減肥，即便沒有涂瘦身霜也不能荒廢了按摩哦。

　　結(jié)語：忙碌的生活的一天工作，晚上回到家中舒舒服服的洗過一把熱水澡后，來一個精油按摩。讓自己的身體慢慢的放松下來，緩解一天工作下來的疲勞，相信這一定會使你第二天工作更加的精力充沛。