由于人們生活水平的提高，越來越多的人習慣和酸奶。由于酸奶好喝且喝起來很方便。因此，喝酸奶成為一種潮流。喝酸奶也確實對人體有很大的幫助，那么酸奶到底對人體有哪些作用?喝酸奶是否有一些禁忌?何時喝酸奶才對人體幫助大?下面下邊為您一一解答。

　　喝酸奶的好處有很多，她可以改善我們的腸胃，幫助吸收，提高人體免疫力。那么酸奶還有那些其他好處呢?一起來看看吧。

　　一、酸奶的作用

　　1、預防骨質疏松

　　充足的營養成分在預防和治療骨質疏松上起到了關鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素為關鍵。雖然對于鈣的很多研究結果還莫衷一是，但普遍認為鈣元素對任何年齡人士的骨質都有很好的作用。而奶制品所提供的維生素D非常高，并且把鈣元素和維生素D結合在一起，對骨骼的好處更明顯了。我們從食品標簽中可以獲知，很多奶制品，包括酸奶在制作時都添加了維生素D，大家在選購時不妨多“垂青”這一類。

　　2、降低血壓

　　研究發現，在那些每天飲2—3份或更多酸奶的人中，高血壓的發病危險比那些不喝的人降低了50%。

　　3、提高免疫力

　　含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。酸奶不僅可以改善腸道環境，還可以提高機體免疫力。酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。

　　4、預防婦科感染

　　對于患有糖尿病的女性來說，陰道酵母菌感染是普遍問題。糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天飲用200毫升甜味酸奶，就可以使陰道酸堿值從6.0降至4.0(正常值為4.0—4.5)，并且酵母菌感染也有所減少。

　　5、控制食欲

　　讓受試者從以下熱量均為200大卡的食物中任選一種(半固體酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用，結果顯示，喝過酸奶者比其他人饑餓感減少，飽脹感增加。